有僵直性脊椎炎如何練腹肌 - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2015-10-07T21:02

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自從當兵發病而停役到現在也過了幾年
腹肌一直不像當兵未發病前能練到六塊
現在練四塊都練不出來
雖然現在上班坐辦公室不像以前學生時到處跑有差
但個人覺得鍛鍊無法像以前以樣應該才是主因

發病之後做很基本的斜板仰臥起坐沒幾組就開始不舒服
抬腿練下腹更是會有很大機率造成發病
以前仰臥起坐都以百為單位
現在到兩百晚上就會不舒服
滾輪更是無法做
換了好幾種方式都很難避免
現在腹肌都快平掉了

我知道周杰倫有這病也能練
但我沒有像他那麼有錢付得起每月22k兩倍左右的醫藥費
又不想靠吃止痛藥來過
畢竟我目前控制得不錯平常都不用吃到止痛藥
所以上來請教是否有相關的病友
或者是在這方面有相關知識的板友能給些建議
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2015-10-11T07:16
深蹲救腹肌
Emma avatar
By Emma
at 2015-10-13T07:16
深蹲、吃。 剛好水肥哥PO影片耶...
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-10-15T06:36
蹲舉 硬舉
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-10-15T13:29
問周杰倫
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-10-18T01:35
深蹲硬舉救腹肌
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-10-20T06:36
1. 問周杰倫 2. 問醫生
Adele avatar
By Adele
at 2015-10-20T15:31
減肥
話說沒腹肌也沒差吧...夏天都過了
Robert avatar
By Robert
at 2015-10-22T01:00
難...很多動作都會連動到腰
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-10-24T15:38
看水肥哥的新影片吧 關於練腹肌的 可以幫助你
Noah avatar
By Noah
at 2015-10-29T05:36
不要練腹肌 腹肌的作用就是鞠躬跟駝背而已
David avatar
By David
at 2015-11-02T17:41
第一神拳看過嗎？找個人踩你肚子就好了
Freda avatar
By Freda
at 2015-11-03T07:21
免疫調節劑一定要吃的 你都影響到日常生活了
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-11-06T17:28
死蟲跟棒式勒？

有人有跟我一樣的狀況過嗎?

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By Audriana
at 2015-10-07T19:01
先聲明 不是要網路看診 只是想問有沒有人跟我一樣過 禮拜一我在做啞鈴胸推的時候 因為我是倒金字塔的練 可能是還沒熱開太心急還怎樣 第一下下去 就有感覺到左手二頭肌前端怪怪的麻麻的 但感覺很薄弱 我就沒在意的繼續做 後來也沒什麼感覺 今天練背二頭 練背在裝槓片的時候 一個不小心甩了一下好像又有禮拜一的那種感 ...

強帖。蔬菜花枝丸都不知的事

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-10-07T18:40
在對岸看到的強帖 說的非常細 新手中階都好用 終極增肌指南(上) http://goo.gl/uj8wNL 終極增肌指南(下) https://goo.gl/Sw50i2 奇文共賞 - ...

你參加的健身房 假掰的人多嗎？

James avatar
By James
at 2015-10-07T15:22
我懂你說的假掰 奇怪咧 你怎麼被噓這麼多哩 就有人掛一堆槓片 弄很大的重量 佔一堆槓片、佔器材 又愛做不做 喜歡聊天又愛做不做 用明顯很慢的節奏練 沒練幾組 十分鐘可以完成的事 卻要拖延成三十四十分鐘 這跟佔器材滑手機只是程度上的差別 為什麼會這樣呢 俗話說 : 因為你只想到你自己 這種人在日常生活 ...

巨巨電影院-重量教育

Carol avatar
By Carol
at 2015-10-07T14:36
https://www.youtube.com/watch?t=107andamp;v=ZL2CDnaEPck 10月16上映 裡面主要演員是真健美冠軍 頂尖健美人追求夢想跟失去生活的故事 -- http://blog.roodo.com/cloningtw/ - ...

World gym 台北站前店報價or轉讓

Olga avatar
By Olga
at 2015-10-07T14:22
※ 引述《lumimi311 (LUMI)》之銘言： : 徵求WG台北站前店 : 業務報價或是個人轉讓 : 只需要and#34;單點and#34;及and#34;一年左右and#34;的and#34;月繳and#34;合約 : 麻煩站內信 謝謝 : 發文如有不妥，麻煩刪除 我也想徵求。。有台中崇德店的嗎？ ...