有可能針對胸肌的不同區域嗎？(中文字幕) - 健身

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By Ula
at 2019-05-29T21:24

Table of Contents

http://bit.ly/2JKiIef

這次的內容是介紹針對胸肌不同區域加強時的技巧，除了改變不同的角度之外，還要利用
不同的訓練動作，讓胸肌可以承受較大的張力或是利用內收作用充分伸展，你可以利用這
樣的方式針對不同區域加強，讓胸肌得到更完整的發展。

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Tags: 健身

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inbody測量結果及如何繼續減脂

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By Andy
at 2019-05-29T09:41
基本資料 性別：女 年齡：31 身高：156 體重：75.5 BMI：31 體脂率：34.1 最近去量了inbody http://i.imgur.com/d1zpFC8.jpg 三餐內容： 早餐： 50g糙米 200～300g綠色蔬菜（高麗菜、小白菜等） 150g~200g雞胸肉或是雞腿肉、豬肉火鍋肉片 ...

新手飲食與運動請益

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By Margaret
at 2019-05-28T23:19
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：163 體重：68 BMI：25.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率: 29.7 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者 ...

大叔一年低醣斷食減脂心得80kg>70kg

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By Lucy
at 2019-05-27T16:19
先簡單介紹自身狀態 38歲大叔 身高170 體重 18年5月 81公斤 體脂28% 19年5月 70公斤 體脂19.9% 這是健康app一年紀錄的曲線 https://i.imgur.com/7ju7YjX.jpg 我的減重大致上分成兩個大階段 第一階段 將運動加入生活 第二階段 飲食控制+運動 ...

跑步會分解肌肉？

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By Carolina Franco
at 2019-05-27T14:51
※ 引述《luckegghead (蛋頭)》之銘言： : 板上去搜尋andlt;跑步andgt;這關鍵字，就看到跑步會掉肌肉的言論，我真的很困惑，有2點想跟 大 : 家聊聊 : 1.在操場常看到很多60歲以上的 單純跑步半馬都是破2，比很多年輕的健身巨巨還快， 可 : 是依板上言論，那些老人沒有重訓，應該肌肉 ...

跑步會分解肌肉？

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By Edith
at 2019-05-27T09:56
板上去搜尋andlt;跑步andgt;這關鍵字，就看到跑步會掉肌肉的言論，我真的很困惑，有2點想跟大 家聊聊 1.在操場常看到很多60歲以上的 單純跑步半馬都是破2，比很多年輕的健身巨巨還快，可 是依板上言論，那些老人沒有重訓，應該肌肉流失到要用爬的才能完成半馬吧？怎麼完全 不同？ 2.跑步是使用腿部肌肉 ...