有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清? - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2022-09-30T18:23

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最近在思考一個小問題
去健身房運動也有一段時間了
有在做飲食的調整

除了早餐或午餐可能會吃蛋以外
平常去wg訓練完也經常會吃個兩顆蛋
問了身邊的朋友好像是都吃蠻多顆的
也有同時吃蛋又喝乳清的
但是餒...最近覺得蛋也是不便宜

由於以前不是很愛乳清的味道就也沒很常喝 但後來想想是比較划算
我想說能不能就純喝乳清來補充就好了?
有沒有人都是喝乳清沒在吃蛋的xD
或是有什麼其他CP的替代方案可以給我參考一下嗎 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-10-04T15:02
蛋比較飽
Heather avatar
By Heather
at 2022-10-08T11:41
常聽到有人說不喜歡乳清味道 但喝起來不就調味乳的感覺嗎
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-10-12T08:21
看你蛋白質需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆類製品吃一吃
就有了
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-10-16T05:00
沒喝過乳清, 只喝低脂奶粉, 除了補蛋白質, 還補鈣和B2
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-10-13T01:45
低脂奶粉的蛋白質0.95元/g
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-10-16T22:24
都吃呀
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-10-13T01:45
乳清比蛋貴得多吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-10-16T22:24
蛋不吃蛋黃會沒飽足感 但若吃蛋黃脂肪又太多
William avatar
By William
at 2022-10-13T01:45
蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨，沒有額外的
碳水跟脂肪，所以我的選擇是，我全都要。一週大概25顆蛋
跟20份蛋白粉一份20g蛋白，這2個大概就占了每日90g蛋白了
，其他的大概只佔40g，不然伙食費太貴，影響我投資的錢了
，雞蛋一顆大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-10-16T22:24
乳清便宜很多吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-10-13T01:45
說乳清便宜的人要不要說明如何的便宜？
Callum avatar
By Callum
at 2022-10-16T22:24
非基改熟黃豆粉蛋白質0.5元/g, 只是風味不是很好入口~
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-10-13T01:45
乳清應該是贏在盡量只留蛋白質
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-10-16T22:24
你買Mars、館長一公斤1100 1200 買myp、果果、tryall
一公斤400-600 看你喝什麼阿
Susan avatar
By Susan
at 2022-10-13T01:45
蛋價3-4元才跟便宜乳清差不多
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-10-16T22:24
都有
Zora avatar
By Zora
at 2022-10-13T01:45
你可以算一天需要多少克蛋白 不夠用乳清補
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-10-16T22:24
乳清本來就比較便宜..-.-
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-10-13T01:45
每單位的蛋白質含量啊 乳清便宜
Steve avatar
By Steve
at 2022-10-16T22:24
吃蛋記得吃全蛋
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-10-13T01:45
洨海籽才做選擇
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-10-16T22:24
蛋自己搞比較便宜，想省錢也不要吃啥糖心蛋XD
現在外食蛋真的很貴，萵苣練完去吃個對面健康餐，加一顆
蛋都要15元
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-10-13T01:45
乳清是喝方便，喝到最後你在意的不會是乳清的價格
，相信我
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-10-16T22:24
我都買人道飼養的一顆至少10塊 當然乳清便宜
Adele avatar
By Adele
at 2022-10-13T01:45
兩個有衝突麼？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-10-16T22:24
乳清比較便宜還要說明歐= =
Zora avatar
By Zora
at 2022-10-13T01:45
乳清當然便宜多啦 同樣克數的蛋白質靠原型食物要花多少錢
很容易比較吧？只是缺點是沒有原型食物的飽足感跟其他營
養 所以我是當成壓熱量跟$$的輔助營養品在喝
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-10-16T22:24
一顆蛋約7g蛋白質 6g脂肪 吃很多蛋 脂肪可攝取量就被
壓縮惹 只吃蛋白又覺得浪費 乳清比較方便
Jake avatar
By Jake
at 2022-10-13T01:45
蛋當輔助
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-10-16T22:24
蛋真的脂肪很高
Zora avatar
By Zora
at 2022-10-13T01:45
可以喝蛋清阿
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-10-16T22:24
調味乳比較好喝...
Mason avatar
By Mason
at 2022-10-13T01:45
現在都吃雞、魚、蝦、花枝、小卷，已經很久沒喝乳清。
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-10-16T22:24
乳清的口味我覺得類似粉筆
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-10-13T01:45
乳清會長痘痘QQ
David avatar
By David
at 2022-10-16T22:24
各半
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-10-13T01:45
乳清真的比較便宜只是就沒很愛 哈哈
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-10-16T22:24
蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-10-13T01:45
都會欸

健康檢查eGFR偏低

Dinah avatar
By Dinah
at 2022-09-30T17:53
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