有室內腳踏車使用心得 - 健身

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By Eden
at 2010-10-28T21:07

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站上比較常見那種X拍的室內腳踏車 雖然經濟實惠 不過安全


與耐用度都備受質疑 想問有人有購買大品牌室內腳踏車



使用心得? 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-31T01:44
一開始用坐式的，要學習高度、深度(相對應於膝蓋)、上身姿勢
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By John
at 2010-10-31T10:29
的調整，還是騎不久(< 1hr)，後來用到協躺式比較不會跨下痛
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By Anonymous
at 2010-11-05T00:00
>///< 但提升轉速時要提醒自己核心肌群保持用力

秋冬真的完蛋了

Michael avatar
By Michael
at 2010-10-28T15:54
※ 引述《ashin1069 (恋人よ )》之銘言： : 從早上到現在 : 已經吃了七頓 : (不能說吃七餐 因為包括甜點) : 不過連晚餐就一定破十 : 雖然有氧運動多了二十分鐘 : 但罪惡的開端終究是開始了 hahaha : 秉持著能吃就是福的論點 : 只好在晚上睡覺前加上瑜珈了 Orz 我倒是覺得秋冬 ...

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By Michael
at 2010-10-28T15:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：168 體重：73 BMI：25.9 體脂率：18.9% 內臟脂肪:10 基代:1574 以上為康是美omron體脂計測得 三餐內容 早餐：蛋餅、漢堡、燒餅、飯糰(沒有肉鬆、油條、花生粉)、 統一無糖豆漿、 ...

秋冬真的完蛋了

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By Hedwig
at 2010-10-28T15:13
從早上到現在 已經吃了七頓 (不能說吃七餐 因為包括甜點) 不過連晚餐就一定破十 雖然有氧運動多了二十分鐘 但罪惡的開端終究是開始了 hahaha 秉持著能吃就是福的論點 只好在晚上睡覺前加上瑜珈了 Orz - ...

預防運動過量膝蓋疼痛的方法

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By Bethany
at 2010-10-28T12:32
小弟分享幾個預防膝蓋痠痛的方法 因為本人體重還滿重的 82.3kg 加上運動量大 所以會特別注意，不然受傷就要恢復很久… 1.上有氧的時候要精神要特別注意在膝蓋彎曲角度不要超過腳踝 (最好垂直)，另外核心肌群一定要持續用力，保持身體自然律動但是 要hold住動作，骨盆盡量穩定，如果有跳躍，踢腿，抬膝的動作 ...

高雄緹力士業務

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By Heather
at 2010-10-28T10:38
想參加緹力士的會員 如果有人剛好是緹力士的業務 可以跟我報價嘛? 我對陽光卡,50卡,比較有興趣 感謝 - ...