秋冬真的完蛋了 - 健身

By Hedwig
at 2010-10-28T15:13

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從早上到現在
已經吃了七頓
(不能說吃七餐因為包括甜點)
不過連晚餐就一定破十

雖然有氧運動多了二十分鐘
但罪惡的開端終究是開始了 hahaha

秉持著能吃就是福的論點
只好在晚上睡覺前加上瑜珈了 Orz

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Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2010-10-30T00:51

現在放棄體重就回來了

By Joseph
at 2010-10-31T17:39

現在放棄體重就跟我一樣了 BY 安西教練

By Hedy
at 2010-11-03T07:44

偶一為之不為過啦~

預防運動過量膝蓋疼痛的方法

By Bethany
at 2010-10-28T12:32

小弟分享幾個預防膝蓋痠痛的方法因為本人體重還滿重的 82.3kg 加上運動量大所以會特別注意，不然受傷就要恢復很久… 1.上有氧的時候要精神要特別注意在膝蓋彎曲角度不要超過腳踝 (最好垂直)，另外核心肌群一定要持續用力，保持身體自然律動但是要hold住動作，骨盆盡量穩定，如果有跳躍，踢腿，抬膝的動作 ...