運動後牛奶飲用時機 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-10-27T22:46

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運動玩補充蛋白以修復肌肉

之前我也是都買便利商店的牛奶之類的

不過花費起來還蠻兇的

不知道買奶粉效果會不會比較差?

順便想問有自己泡奶粉的 都喝啥牌子的

應該....口感都差不多吧

買奶粉感覺可以早餐出門泡一杯先喝熱個身

不然騎機車好冷0.0

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-10-30T16:56
補體素不錯!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-11-01T22:55
覺得牛奶花費太高的話，也可以試試豆漿囉！豆漿含有豐富的
Candice avatar
By Candice
at 2010-11-06T02:10
優質蛋白質，且熱量更低，很適合在運動後飲用喔~

請教手術後出院的訓練問題

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-27T18:06
※ 引述《tankandy (糸愿)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：（男） : 年齡： 28 : 身高： 170 : 體重： 88 : BMI： 30.44（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：27.5（若不知 ...

運動後牛奶飲用時機

Rae avatar
By Rae
at 2010-10-27T16:29
爬文發現蠻多建議運動後可以補充脫脂牛奶， 原本我有乳糖不耐症，最近發現喝瑞穗脫脂我竟然不會拉肚子， 可是有個問題出現，我白天喝的時候很正常， 可是晚上運動過後喝完牛奶回家開始喝大量開水時隔天鐵定便秘， 請問有其他人有這樣的情形發生嗎?我是一個從來不便秘的人卻屢試不爽... - ...

請教手術後出院的訓練問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-27T02:37
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

體脂計壞了?

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-26T23:31
我是女生, 平時有慢跑跟游泳的習慣 大約一星期最少4天運動吧 最近有在量體脂 我是用學校裏的inbody 3.0量的 量出來的結果是: fat: 10 water: 32 muscle: 44 所以fat=10的意思是體脂10%嗎= = 我早上量的時候fat=9 耶..... 我很懷疑體 ...

菜單+運動待批.....

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-10-26T23:21
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...