有推薦的訓前補給(比較不會失眠的)嗎 - 健身

By Lily
at 2021-01-26T18:43

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如題~~

小弟有一天喝了朋友提供的訓前補給 GAT 早上喝的
感覺力量真的有提升但是竟然當晚睡不著超痛苦
而且還有一點心悸的感覺

想請問是因為他咖啡因比較多的關係嗎?
我之前喝別的牌子也不會這樣(圖是骷髏頭的)

想請問有比較推薦的牌子嗎感謝

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Tags: 健身

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By Olive
at 2021-01-31T01:46

你可以單純吃肌酸+瓜胺酸+丙胺酸

By Quintina
at 2021-02-05T00:30

myp有出無咖啡因的膠囊

By Heather
at 2021-02-07T21:34

myp 那個氮泵我吃了會超想睡後來都不知道該拿他怎
麼辦

By Frederic
at 2021-02-10T12:47

咖啡因的提神影響不會超過八小時吧

By Poppy
at 2021-02-12T01:07

你要多喝水把它代謝掉吧!持續吃一段時期後就能照睡不誤

By Olga
at 2021-02-13T07:18

咖啡因的影響因人而異，我自己是過了中午12點就不敢喝

健工自家高蛋白有人試過了？

By Jacob
at 2021-01-26T00:18

建工似乎自己推出乳清蛋白了(還是代銷?) 1月25號開賣了，介紹這樣: 【PW頂級胜肽乳清蛋白】 ★內含四種優質蛋白 ★多元蛋白有助於組織修復、調節生理機能 ★專利鱸魚胜肽使分子更細小、更好吸收 ★香濃可可/清甜紅豆/香醇奶茶3種風味選擇 ★與台灣生技大廠共同研發,獨家專利榮獲多國獎項真的假的，什 ...

斜方肌受傷怎麼處理？

By Lydia
at 2021-01-25T23:44

小弟健身以來最常傷到斜方肌大概一個月就會傷到一次如果收下巴或抬頭就會很痛造成受傷的動作最常的是45度角的上胸臥推之前也有引體向上為了要下巴過槓傷到導致之後背槓深蹲或肩推都會傷到目前都靠頸肩按摩的機器放鬆雖然當下有感覺不過隔天睡醒還是一樣會痛再訓練後又週而復始不知道跟打電 ...

請問怪獸一對一教練心得

By Jacky
at 2021-01-25T21:16

大家好，我目前只去過健身房碰過幾次器材，也上過一次教練課，但因為爬了一些文後，發現自由重訓比固定式器材，增肌效率來得高，但似乎自由重訓容易受傷，因此興起了買教練課的念頭。我的主要目標是減脂，肌肉的話則是希望可以練到有些微的曲線但不需要太多，且稍微降低運動量後，不容易復胖的程度。也因為之前都是透過 ...

臀推&皮神經

By Andrew
at 2021-01-25T20:59

大家好，小妹我是熱愛臀推的，覺得這是訓練屁股最直接也最有感的方法，直到幾個月前，我的大腿前側和外側突然覺得麻，求助復健科後醫生說是皮神經可能有點受損，接下來就是復健，現在慢慢的有恢復了，但好像還是有一點點麻麻的感覺。所以想問大家臀推時是怎麼保護自己的呢？我已經買了很厚的臀推墊了但還是有點擔心andgt ...

可調式啞鈴 & 重訓椅選購

By Anthony
at 2021-01-25T20:33

由於健身房離公司比較近假日有些時候就會懶得從家裡騎車過去再加上回家後想加強一些部位所以有在考慮入手可調式啞鈴和重訓椅首先是啞鈴有看過 ad-32 系列的但個人比較偏好那種有兼顧抓握人體工學的握把設計 (中心部分較頭尾兩端略粗部份產品還會有防滑設計) 所以可能會考慮以下三款 ...

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