臀推&皮神經 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2021-01-25T20:59

Table of Contents

大家好，小妹我是熱愛臀推的，覺得這是訓練屁股最直接也最有感的方法，直到幾個月前
，我的大腿前側和外側突然覺得麻，求助復健科後醫生說是皮神經可能有點受損，接下來
就是復健，現在慢慢的有恢復了，但好像還是有一點點麻麻的感覺。

所以想問大家臀推時是怎麼保護自己的呢？我已經買了很厚的臀推墊了但還是有點擔心><

--
Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2021-01-30T05:47
《私人信箱》有新進信件還沒看
Doris avatar
By Doris
at 2021-01-31T20:46
一般迪卡儂可以黏的槓鈴護套就很好用了，目前臀推120
公斤沒有不舒服
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-02-05T20:11
樓上120好猛 個人覺得臀推機比起裝槓鈴護套更不會壓迫 以
前即使裝護套偶爾放的位置還是會壓到瘀青 換健身房有臀推
Irma avatar
By Irma
at 2021-02-09T05:47
機後就沒再出現了 不過我只推到60供你參考><

可調式啞鈴 & 重訓椅選購

Anthony avatar
By Anthony
at 2021-01-25T20:33
由於健身房離公司比較近 假日有些時候就會懶得從家裡騎車過去 再加上回家後想加強一些部位 所以有在考慮入手可調式啞鈴和重訓椅 首先是啞鈴 有看過 ad-32 系列的 但個人比較偏好那種有兼顧抓握人體工學的握把設計 (中心部分較頭尾兩端略粗 部份產品還會有防滑設計) 所以可能會考慮以下三款 ...

艾瑪表示男生體脂最好到0

Olivia avatar
By Olivia
at 2021-01-25T09:04
請問Emma是只練背嗎 https://youtu.be/1FZ1pEb_NbI 為什麼她每部影片都只拍穿背心andgt;背對觀眾andgt;把背心脫掉andgt;展示美背 因為阿肥我是身體前側的肌肉比較弱 不知道什麼時候才可以看到有關胸肌的訓練 ※ 引述《jack8587 (james)》之銘言： : 節錄 ...

健身教練建議我吃魚油

Iris avatar
By Iris
at 2021-01-25T08:47
※ 引述《Laoda245566 ()》之銘言： : 一堆被廣告亂吹的 : 來給大家正確觀念 那你給的正確觀念有什麼證據支持嗎? 怎麼知道你不也是亂吹== : 現在主流醫學 : 就是說魚油只對心血管疾病的人可能有幫助 : 對正常人根本沒有實質用處 : 會不會跟維骨力一樣後來被發現是騙局我不知道 自己說 ...

健身教練建議我吃魚油

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-01-25T03:22
一堆被廣告亂吹的 來給大家正確觀念 現在主流醫學 就是說魚油只對心血管疾病的人可能有幫助 對正常人根本沒有實質用處 會不會跟維骨力一樣後來被發現是騙局我不知道 但絕對沒有這麼神話 講的跟仙丹一樣的 有種請拿出有信服力的期刊paper 不用聽一堆人云易云 把機制講出來再來吹這些好處吧 吃油 ...

肌酸的補充方式

Una avatar
By Una
at 2021-01-25T00:11
請問各位 各位在補充肌酸都是用什麼方法呢？ 小弟是會把粉狀肌酸加在乳清 在重訓後或運動後喝 我也不是每天都會運動或重訓 但填充期又需要連吃20天左右 可是肌酸沒搭配飲料或乳清喝的話 實在很像是在吃沙子口感很差 所以不曉得各位在沒練的情況下補充肌酸都是直接吃粉狀嗎？ 還是會搭配其他飲品呢？ ...