肌酸的補充方式 - 健身

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By Una
at 2021-01-25T00:11

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請問各位

各位在補充肌酸都是用什麼方法呢?

小弟是會把粉狀肌酸加在乳清

在重訓後或運動後喝

我也不是每天都會運動或重訓

但填充期又需要連吃20天左右

可是肌酸沒搭配飲料或乳清喝的話

實在很像是在吃沙子口感很差

所以不曉得各位在沒練的情況下補充肌酸都是直接吃粉狀嗎?

還是會搭配其他飲品呢?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-01-28T12:51
誰教你填充期要連吃20天的?
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-02-01T02:57
充好充滿^^
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-02-05T23:16
葡萄汁或是黑莓
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-02-08T05:24
只有水合肌酸要連續吃才有效果,乙酸乙脂有練再吃即可。
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-02-12T14:28
*乙酸乙脂肌酸
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-02-16T07:36
直接加無糖可樂
Doris avatar
By Doris
at 2021-02-19T17:56
我都直接倒嘴裡配咖啡
Isla avatar
By Isla
at 2021-02-23T08:12
我都像吃藥一樣,一匙倒嘴後馬上配水吞下
乳清是運動後犒勞自己的軟料,口感不想被肌酸破壞掉
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-02-26T20:00
填充期5~7天啦 20天是啥鬼
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-03-03T19:33
空肚子吃肌酸..我會胃酸..XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-03-08T04:58
一天5g 時間隨便 不用填充 不用停
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-03-08T22:35
根本不用填充期 均量每天吃就好
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-03-13T12:34
粉直接倒嘴裡 配水吞 不然加什麼毀掉什麼QQ
Doris avatar
By Doris
at 2021-03-16T08:16
真的不用填充期啦用的時間拉長就好 反正本來就是看長期
William avatar
By William
at 2021-03-18T06:46
鋼杯,裝水,肌酸,葡萄糖,攪一攪,吞下去。
然後填不填充在三週後都會是一樣的。
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-03-21T15:08
修正:四週 https://i.imgur.com/7A36axm.png
Emma avatar
By Emma
at 2021-03-24T10:53
淺綠線是「填充+維持」,深綠線是「不填充 一天3g」
灰色那個是只吃填充期,後面會自己掉下去
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-03-28T14:45
我吃肌酸2個月每天5g,沒填充也沒停,增肌有效給你參考
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-03-30T03:58
Rae avatar
By Rae
at 2021-03-31T14:20
想問各位巨巨 吃肌酸會不會比較頻尿甚至晚上睡覺流汗
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-04-04T12:20
我吃肌酸有一天沒一天會有這種副作用嗎?
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-04-07T08:36
可以跟便宜發泡錠的汽水一起喝
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-04-09T16:16
直接一湯匙當藥粉 配水喝掉
Delia avatar
By Delia
at 2021-04-10T10:38
連20天吐血XD

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By Genevieve
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