轟菌槓片配重尋求建議 - 健身

※ 引述《sumarai (Pawn)》之銘言
: 年後想更新設備
: 目前規劃是添購槓片、槓鈴跟新的臥推椅
: 口袋名單槓片目前有1.25、2.5、5、10、15、20公斤
: 賣家最低100公斤出貨來說，前輩有建議的選配方式嗎？
: 目前傾向20*2、15*2、10*4、5*4、2.5*4

Homegym 一週年感想

配備是慢慢買上去的，沒有一次到位

1.0
瑜珈墊、組合式啞鈴、臥推椅

前半年想說培養習慣，一次買太多怕中途而廢，半年後插大腿開始覺得不行了，差不多
該升級了

1.5
可調式啞鈴、彈力繩

大腿覺得舒服多了，訓練時間也縮短了，減少換片時間，多了彈力繩熱身跟一些輔助訓
練很好用

2.0
半框架

覺得背部訓練少了些什麼，所以搬了一組回家，不過沒有槓，所以就拉拉引體、做做沉
肩還有澳大利亞式引體之類的

2.5
奧槓 槓片 新的臥推椅

槓鈴組姍姍來遲，用啞鈴深蹲遇到瓶頸，上啞鈴太重，放大腿旁太卡，所以買了一組，
順便換了一組臥推椅AB3000，以前的是國內B牌的，功成身退

3.0 拉桿 緩衝墊（預計）

搭配彈力繩練背，緩衝墊防地板炸裂

個人轟菌推薦：

★★★★★-啞鈴、臥推椅
萬用基本組合，啞鈴推薦可調式或是啞鈴塔，組合式真的母湯

★★★★-彈力繩、訓練架
彈力繩好用，熱身、輔助訓練、練背都好用
訓練架不管是全框半框都好，引體、撐體當彈力繩勾都好用，重點是保護自己生命安全


★★★-槓鈴
練身體健康後想更進一步需要，請在有框後再購入，沒框真的很危險，尤其是homegym沒
人幫你顧的時候，有人顧的健身房都會出事了，不要跟生命過不去

功能性選配-地墊、緩衝墊、瑜珈墊、握把…等等

需要什麼買什麼，非必要設備，提升訓練舒適度

https://i.imgur.com/vnDlEfv.jpg

以上感想，感謝各位，有自組興趣可以臉書社團問前輩的經驗


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