健身教練建議我吃魚油 - 健身

By Genevieve
at 2021-01-24T17:49

Table of Contents

剛開始健身不久
健身教練是說他以前念營養學的
因為看我現在的飲食清單都偏油膩
想要減脂的話除了飲食控制也還可以吃魚油
而且還特別交代要高濃度才有用
爬文是有找到這種專業評比
https://reurl.cc/V3EMaZ
但有看沒有懂
不明白教練要我吃魚油的用意是什麼？

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Tags: 健身

All Comments

By Charlotte
at 2021-01-29T06:49

他前置set好了，缺了你問他去哪買的部分，害他後面沒辦
法發揮

By Elma
at 2021-02-01T06:56

omaga3不錯啊，但感覺跟健身沒啥關係

By Emma
at 2021-02-03T19:39

可以抗發炎、降低延遲性痠痛，但建議還是要諮詢一下醫
生，看看自己的身體狀況

By Michael
at 2021-02-03T22:47

魚油不是可以抗發炎但是目的是啥？補充好油？

By Hedda
at 2021-02-04T19:28

目的是平衡體內omega3和omega6的比例吧

By Irma
at 2021-02-08T09:52

好奇一下可以降低肌肉痠痛有人實驗過嗎最近覺得年齡增
長痠痛時間拉很長QQ 休三天才有辦法練同一部位

By Mia
at 2021-02-11T18:55

omega減血脂。吃了不瘦還是可以養身

By Tracy
at 2021-02-15T01:48

好像還有讓眼睛不乾燥的樣子

By Brianna
at 2021-02-18T20:55

請注意魚油重金屬標準相關資訊

By Annie
at 2021-02-22T01:21

魚油好處很多主要是魚單價高平常人飲食很難攝取才成
為熱門補充品

By Edwina
at 2021-02-23T19:40

問他為何不吃橄欖油

By Queena
at 2021-02-28T16:23

我以為魚油補充的好處是常識...

By Lydia
at 2021-03-05T02:59

ihexx自己買

By Caroline
at 2021-03-09T19:39

養殖魚便宜，問他吃養殖鮭會不會翻臉

By Skylar DavisLinda
at 2021-03-10T08:30

現在業配越來越會了欸

By Lucy
at 2021-03-11T06:36

魚油可以降低三酸甘油脂

By Doris
at 2021-03-13T13:23

魚油一直以來都有在補充，不是只有健身才有需求，主要
對發炎有幫助外眼睛跟心血管都有建議補充啦

By Ursula
at 2021-03-16T12:51

我都啃自己的鮪魚肚補充

By Jacky
at 2021-03-18T09:56

別想太多，魚油很好吃就對了

By Eden
at 2021-03-21T16:35

現代人真的鬧去健身房好像什麼都要來一點沒有會死掉
一樣

By Kama
at 2021-03-26T07:47

紫蘇油、亞麻仁油。

By Elizabeth
at 2021-03-29T20:55

該換教練了，連魚油這種都市傳說都拿出來講

By Bethany
at 2021-03-30T19:35

吃亞麻仁就好買一大袋幾百元吃好幾個月

By Charlotte
at 2021-04-01T13:19

以健身相關的營養補給品來講魚油算相對便宜的對身體的
益處也比較沒有爭議有閒錢可以吃一下啊

By Agatha
at 2021-04-02T06:53

平衡 Omega 3和6的比例，對降血脂或減輕身體炎症很有幫
助。不只健身人群，一般人也該補充

By Genevieve
at 2021-04-05T18:22

o3對腦袋好啊

By Tristan Cohan
at 2021-04-10T08:12

便秘吃有用啦吃到我現在都在拉水水了

By Frederic
at 2021-04-15T05:34

魚油很讚啊，沒問題，可以減脂

By John
at 2021-04-16T22:17

上面提到植物油 omega3 形式是ALA, 在人體要轉換 DHA EPA
效率很低，男性轉換率又比女性低，另外亞麻仁油有類雌激
素吃多有研究會降低男性荷爾蒙，魚油也是有魚油的問題
重金屬我覺得還好現在製程都去除的很乾淨困難的是氧化變
質 omega3非常容易氧化保存要很小心連光照都會變質基

By Frederic
at 2021-04-21T15:16

魚油跟橄欖油都有不飽合脂肪酸，對減脂有幫助

By Olivia
at 2021-04-23T19:51

本上透明罐子裝的都很危險

By Hedwig
at 2021-04-25T19:55

魚油我覺得抗發炎過敏很有用我有慢性蕁麻疹魚油是少數
有幫助的保健品但也沒辦法根治就是

By Barb Cronin
at 2021-04-28T00:05

要你幫教練錢包補充一下的意思啦

By Olga
at 2021-04-29T12:58

魚油+納豆+紅麴我有在吃XD

By Lydia
at 2021-05-04T09:46

用意是什麼不會直接問教練喔還要在這裡發一篇

By Odelette
at 2021-05-09T04:04

魚油不是都市傳說啊…孩子的學習不能等

By Suhail Hany
at 2021-05-12T15:26

減少肌肉發炎呀

By Freda
at 2021-05-15T04:38

Ans:(1)促進蛋白質增肌 (2)減緩肌肉組織退化

By Edwina
at 2021-05-18T21:30

………你問他研究報告在哪裡?沒有別聽他唬爛

By Damian
at 2021-05-22T20:32

魚油不賴呀

By Genevieve
at 2021-05-26T02:35

魚油就算沒健身對身體也很好啊

By Doris
at 2021-05-27T17:50

魚油很不錯啊，但很貴~~

By Xanthe
at 2021-05-29T20:11

魚油去iherb買大牌便宜的就好CP值超高，講究ㄧ點買認證純
野生鮭鱈魚肉製的（最低重金屬）大約二三倍價錢

By Quanna
at 2021-05-31T18:15

你要是怕她推你東西你就說你有吃習慣的魚油就好了

By Valerie
at 2021-06-04T05:12

我看了一下好像costco的魚油也算便宜耶，就是超大灌

By Agatha
at 2021-06-06T11:08

柯克蘭呀

By Elizabeth
at 2021-06-06T22:18

科科蘭的魚油真的很恐怖...

By Damian
at 2021-06-08T23:30

樓上請問恐怖的點在哪裡呢

By Doris
at 2021-06-09T18:08

我記得Costco濃度都落在50%左右等於多吃一份不需要的油

By Ingrid
at 2021-06-13T11:46

沒有50%那麼高XD

By Noah
at 2021-06-17T13:36

科科蘭的，2g裡面只有0.6g的Omega-3

By Charlotte
at 2021-06-18T08:31

同樣好市多賣的Nature Made才高，但價格是快三倍XD

By Lily
at 2021-06-22T18:13

iHerb買

By Faithe
at 2021-06-24T03:45

科科蘭魚油恐怖是他的味道我真的吐出來了...

By Zora
at 2021-06-28T14:18

Nature made已經夠難受了科科蘭吃完反胃不止

By Anonymous
at 2021-07-02T03:35

iHerb找就好便宜

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