有推薦的食譜書嗎 T__T - 健身

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By Ethan
at 2014-02-04T00:55

Table of Contents

最近好不容易搬到有一個小小廚房的地方(黑晶爐)

也準備一些鍋碗準備大顯身手 (?

疏不知2x年來沒有下過廚 煮出來的東西也是 ker ker

最近正在努力減脂增肌

有沒有這方面的食譜書可以參考 ?

比方說書裡面有講 早餐的選擇有哪些/怎麼做/熱量 之類的...

感謝大家 QAQ

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→ cszoro:五樓都約剔牙 09/04 16:50
→ nikeussuussu:蓋 09/04 16:50
→ nikeussuussu:蓋 09/04 16:51
→ nikeussuussu:蓋 09/04 16:51
推 ppbigass:五樓牙線男？ 09/04 16:51
→ ppbigass:幹你娘哪有人連三蓋 09/04 16:51

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2014-02-06T03:06
你要去找板娘的食譜，看起來都不錯吃XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-02-08T11:39
板娘大哥有阿~ 我最近買了一本教運動型食譜~
不過裡面有些材料不怎麼好準備
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By Ivy
at 2014-02-10T05:50
http://goo.gl/TBW1M2
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By Erin
at 2014-02-11T04:46
http://goo.gl/WlnLj5 你稍微看一下裡面的菜名XD
不過他書裡面真的有講選擇 怎麼做 熱量 跟成分
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-02-15T03:35
菜名都很可口，煮出來會變怎樣就不知道拉XD
Isla avatar
By Isla
at 2014-02-19T08:19
看起來好好吃...但是材料還真的很難找...
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By Candice
at 2014-02-23T11:34
這本我也好想買來.....看開心的^^""

關於飲食的影片

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-02-03T13:39
其實我看一半還沒看完但是覺得很有意思就放上來了 裡面提到很多對於obese的觀念,和飲食對我們的影響,講的內容比較篇學術 影片一個多小時,可能大家需要比較多耐心看完 http://www.youtube.com/watch?v=ceFyF9px20Y 提到很多觀於飲食如何影響我們的and#34;變胖and ...

請問比較不傷膝蓋的健身方式？

Frederica avatar
By Frederica
at 2014-02-03T12:49
Fitness首PO 手機排版請見諒 小女子從去年八月以來每天慢跑，以跑跑步機為主(因為不會下雨= =)，速度大約是在9~11km/hr左右(最近最快只有在10.5)，時間大約在0.5~1小時之間，配合飲食控制，成功從62-＞52(不過過年又略胖回來一點啦) 但是最近膝蓋有點受傷了，不知道是因為這半年來幾乎 ...

想到一句自己的寫照...

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-02-03T00:09
※ 引述《ricca (助貓為快樂之本)》之銘言： : 其實這幾年斷斷續續也是胖瘦胖瘦胖瘦的 : 雖然體重的變化不大 : 不過感覺突然領悟出一個道理.... : 如果不管怎麼吃都會胖，那就是運動的問題 那是看你吃什麼...如果你每天都吃炸雞+可樂+奶昔...+tea time 你不胖..真的很難 : 如果 ...

想到一句自己的寫照...

Irma avatar
By Irma
at 2014-02-03T00:01
其實這幾年斷斷續續也是胖瘦胖瘦胖瘦的 雖然體重的變化不大 不過感覺突然領悟出一個道理.... 如果不管怎麼吃都會胖，那就是運動的問題 如果不管怎麼運動都會胖，那就是飲食的問題 覺得每當自己減脂/減重碰到瓶頸 大概都脫離不出這個規則耶 大家覺得呢? -- 三貓成虎? http://korotocat.b ...

體脂率好高跪求建議

Edwina avatar
By Edwina
at 2014-02-02T23:46
※ 引述《ricca (助貓為快樂之本)》之銘言： : : 長期有腸胃問題(後說明) : : 上週割雙眼皮，說一兩周要恢復，眼壓不能太高，不能做太激烈的運動 : : 運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史） : : 快走 約40min 心跳數130-170 : : 慢跑 ...