有時候用機器做會無力但是隔天不會痠 - 健身

By Jessica
at 2015-10-23T13:18

Table of Contents

大家好我想問一下有時候有些動作用啞鈴或槓鈴做無力後隔天會痠但是用機械做不會

像是我做蹲舉基本上都會痠個兩三天然後我做leg press 就算做到真的一下都不能做了

連走路都有點抖抖得隔天還是不大會酸

還有像我做三頭肌用啞鈴做坐姿啞鈴三頭伸展之類的也會痠兩三天

如果我做那個纜繩下拉的動作做到三頭整個超酸的感覺隔天也不大會酸

請問為啥會這樣呢

機械的重量也是抓在差不多10~12下沒力的狀況
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All Comments

By Ivy
at 2015-10-27T10:10

把動作試著放慢看看？

By Candice
at 2015-10-29T13:28

快慢我都有試過但是感覺就是不大會酸
還是說酸不酸也沒差呢

By Agatha
at 2015-10-29T19:23

次數組數增加

By Irma
at 2015-10-31T15:28

練背重量減低，太重了，基本上都是手臂在代償。

By Olive
at 2015-11-03T16:08

我有時會跟你一樣我現在會在向心末時撐住幾秒這真的
還蠻有感覺的

By Emma
at 2015-11-07T11:54

啟動要用背肌加上離心收縮應該會鰻有感覺的

By Joe
at 2015-11-09T13:08

有酸並不代表有練到……

By Damian
at 2015-11-10T13:19

這算月經文嗎

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