有氧&無氧交替做會比較有效嗎? - 健身

有氧運動vs無氧運動 各有各的好

那如果我改成

同一天 > 交換做無氧+有氧

例:跑步10min 波比5min > 持續60min

會比純有氧運動(跑步60min)有效率嗎??

身體機制會因此增加耗能嗎??





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