有氧&無氧交替做會比較有效嗎? - 健身

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By Margaret
at 2014-05-25T10:36

Table of Contents

有氧運動vs無氧運動 各有各的好

那如果我改成

同一天 > 交換做無氧+有氧

例:跑步10min 波比5min > 持續60min

會比純有氧運動(跑步60min)有效率嗎??

身體機制會因此增加耗能嗎??





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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2014-05-29T19:31
跑多快?做多快? 效率應該是看你吧
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By Christine
at 2014-05-31T23:27
差不了多少 但跑步可以每天
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By Sarah
at 2014-06-05T05:16
就是間歇，增加耗能是當然的
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By Tristan Cohan
at 2014-06-07T05:16
波比全力做5MIN我應該會掛掉 = =

旅遊住飯店也可以進行的運動?

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By Kyle
at 2014-05-24T21:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 9月初會出國玩一陣子，大概有半個月左右 ...

健康塑身-飲食與運動 免費講座課程

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By Hedwig
at 2014-05-24T16:49
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19歲大肚腩減肥!!

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By Anonymous
at 2014-05-24T10:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 （男／女） 年齡：19 身高：171 體重：76.5 BMI ：26.1 體脂率：26% 參考照片：http://i.imgur.com/C827GwL.j ...

重訓和有氧

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By Olive
at 2014-05-24T10:43
小弟剛進入這個板 不過置底和精華區文章 讓我收益良多 我知道重訓跟有氧是交替做 不過礙於經濟因素和家裡住的比較遠 所以我的有氧就是跑步 重訓就是比較簡單的一些阻力訓練 或是伏地挺身跟仰臥起坐不用器具的 所以有個疑問 想請問板上各位 小弟這樣子程度的重訓 還是要跟有氧分開 一天重訓一天有氧 或是我每天晨跑後 晚 ...

南崁極限健身會員轉讓(一年內佳)

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By Ida
at 2014-05-23T23:59
如題 幫朋友徵求南崁極限健身會員轉讓~一年內佳 因為他九月要結婚XD想瘦一下出現在婚禮 所以浮出來徵文XD 如有板友用不到了有意轉讓會員煩請站內信XD 若有違版規請通知D文 謝謝! - ...