有氧和重訓到底怎麼分? - 減肥

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-08-14T22:17

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大家好~我是減肥新手
目前是跳鄭多燕或一些其他有氧運動的影片
因為大家都說有氧和重訓要同時進行
我想請問他們的差別是什麼?
因為我以為那些影片就是有氧運動
爬文才發現很多都是重訓動作(參考置底文章的
我確定有氧的運動就是游泳和慢跑

因為我是碩士生
每天8~20點都在實驗室....
所以完全無法游泳
又因為我膝蓋受過傷無法跑步
突然不知道我可以做什麼有氧運動...
還是影片都是重訓加有氧運動呢?
可以請大家給我一點意見嗎...
謝謝~~

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Tags: 減肥

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2014-08-15T23:11
粗淺來分，有規律的心跳+呼吸就可以算有氧吧
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-08-20T22:45
原來重訓心跳和呼吸是不規律的阿…
Puput avatar
By Puput
at 2014-08-23T16:08
使用的能量系統不一樣
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-08-27T17:32
請google 有氧 無氧，重訓算是無氧運動的一種
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-08-30T09:27
重訓是無氧運動 至於有氧除了跑步游泳還有很多種啦
Emily avatar
By Emily
at 2014-09-02T05:32
樓上各種誤導......
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-09-07T02:07
http://ppt.cc/ZdDt
James avatar
By James
at 2014-09-07T04:48
踩x-bike或滑步機如何？運動中心都有的設備
Irma avatar
By Irma
at 2014-09-07T12:40
所以有氧跟重訓使用的能量系統比重一樣？
Delia avatar
By Delia
at 2014-09-09T06:57
可以快走...膝蓋受過傷更要積極重訓復健，請找專業教練
Mia avatar
By Mia
at 2014-09-10T20:02
游泳池應該6點左右就開了
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-09-11T15:15
最大心率7成左右,深蹲3成力做100下也是有有氧的效果

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By Lucy
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第一次發文，如果有哪裡需要修正請告訴我，謝謝大家。 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：154 體重：56kg BMI：23.6 體脂率：34.8（正值生理期） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片 ...

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Margaret avatar
By Margaret
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