有氧消脂的一些迷思 - 健身

By Franklin
at 2008-08-03T17:37

Table of Contents

有關有氧運動的一些文章看了不少，不過一直抱持著些疑問，希望對這方面
有專業知識的大大給點意見，感謝~

1. 有氧須做15~20分鐘以上才能消耗掉醣類的熱量，接著才會燃燒脂肪的熱量
以達消脂效果，但是之前看文章說，脂肪消耗需要醣類，這樣不是矛盾嗎?

2. 做有氧運動前可以喝點醣類的飲料，有助燃脂的效果，比如100c.c的蜂蜜水
真的有效嗎!?應該在做有氧運動多久前喝!?

3. 做有氧運動前可以喝一點咖啡，咖啡因可以增加心跳數，也是有助燃脂效果
真的有效嗎!?應該在做有氧運動多久前喝!?

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All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2008-08-08T06:49

1.的話並不是醣燒完才燒脂肪.. 3.私以為蠻有效的

By Eartha
at 2008-08-12T23:57

1記得是剛開始燒醣比較多後來燒脂的比率才變多..

By Hardy
at 2008-08-16T08:42

咖啡因可以增脂肪代謝，生化課本說得

By Jack
at 2008-08-17T05:57

不會矛盾血糖不會真的完全給你用光光不然你腦袋早就報銷

By Ethan
at 2008-08-19T06:36

推oxy大只是減脂效率的差異而已

By Iris
at 2008-08-23T22:54

感激~豁然開朗!!

By Hazel
at 2008-08-26T08:08

那不能喝咖啡的話喝茶可以嗎？

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