新手想問酸痛問題 - 健身

請問一下各位
我是健身新手
一星期會利用二天的輪休到健身房報到
本來練完隔天或再隔天會有酸痛情形
但是最近這情形卻不常發生
除了平時少練的部分(像上臂後面)外
爬文有說是該增加強度或次數了
但我當下真的是做不完@@"
還是因為我姿勢不正確
或是我應該再硬ㄍㄧㄣ繼續做呢

謝謝

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