新手想問酸痛問題 - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2008-08-03T12:38

Table of Contents

請問一下各位
我是健身新手
一星期會利用二天的輪休到健身房報到
本來練完隔天或再隔天會有酸痛情形
但是最近這情形卻不常發生
除了平時少練的部分(像上臂後面)外
爬文有說是該增加強度或次數了
但我當下真的是做不完@@"
還是因為我姿勢不正確
或是我應該再硬ㄍㄧㄣ繼續做呢

謝謝

--
◢▅◢▅◣
◤◥◥█◣
如果妳願意 我的心 將只屬於妳 ╭ ● ● ◤
╭ <──<<<─────────────│ ◣-- ◢
│ ╰◣射手 ◢ ﹑
│ ＳＡＧＩＴＴＡＲＩＵＳψQSWEET＜ ▂▂▂◣╯ 　Sagittarius　 <射手版>

--
Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-08-03T22:06
你應該有"借力"了,感受你要做的地方的收縮盡量學著控制
肌肉,前輩跟我這樣說地

吃高蛋白但有運動的話會比較不傷腎嗎?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-03T09:31
最近想練肌肉 必須吃很多乳清蛋白 有聽過運動的話蛋白質就不必經過腎臟代謝 所以不傷腎 請問這是正確的嗎? - ...

新手想在健身房減肥...

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-08-03T07:56
※ 引述《hahakook (懷特)》之銘言： : 暑假到了(其實過了一半= =and#34; : 想趁這暑假去減肥 : 因為要上大學了至少進學校第一天想留個好印象~and#34;~ : 我的身高快170 體重66左右剛考到駕照的十八歲少女(哈哈自稱少女) : 高中在學校滿常打籃球的 : 不過沒變瘦小腿倒粗了 ...

前鉅肌怎麼練?

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-08-03T07:39
※ 引述《breedy (at石溪)》之銘言： : http://tinypic.com/4hvur08.jpg : http://i14.tinypic.com/33eie8h.jpg : 每次看到健美先生圖片 總是對這個肌群很好奇 : 也就是胸肌下方 靠進腋下下方那邊總會有三顆肌肉突起來 : 好像因為不是 ...

腹肌可以天天練嗎？

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-08-03T06:29
我記得鐵克的吉米教練 把腹部當做一般的肌群一個禮拜負重練一次 劉冠忠重裝甲大也是練兩天而已 天天練還是會像田徑選手的腿或游泳選手的上半身～～有肌肉線條但不巨大... 重點來了 有人會說腹肌不要練大 可是我還沒看過不用藥＋體脂兩位數的人的腹肌讓人覺得太大 大部分的人腹肌還是要彎腰硬出力在特殊光斜照的 ...

攀岩

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-08-03T02:20
※ 引述《windrealm (GG)》之銘言： : 不知道要po在哪邊 : 不過應該也算是健身 : 想請教一下臺北市那邊有室內攀岩場 主要有 青少年育樂中心y17攀岩場 北投運動中心攀岩場 還有一些其他的運動中心也有，不過都沒什麼規模就是了 : 想要去學一下攀岩 : 請告知一下地點跟上課的價位 前 ...