腹肌可以天天練嗎？ - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-08-03T06:29

Table of Contents

我記得鐵克的吉米教練
把腹部當做一般的肌群一個禮拜負重練一次

劉冠忠重裝甲大也是練兩天而已

天天練還是會像田徑選手的腿或游泳選手的上半身～～有肌肉線條但不巨大...

重點來了

有人會說腹肌不要練大

可是我還沒看過不用藥＋體脂兩位數的人的腹肌讓人覺得太大

大部分的人腹肌還是要彎腰硬出力在特殊光斜照的條件下才能稍微看出吧XDXDXDXD


※ 引述《hi770418 (hi770418)》之銘言：
: 已爬文 爬過精華區
: 不過這問題好像比較有爭議
: 有人說腹部恢復比較快 可以天天練
: 可是又有人說 肌肉都是需要休息
: 就算恢復較快 還是需要休息
: 那麼想請問一下
: 腹肌到底可不可以天天練阿?
: 需要讓他休息嗎?休息多久呢?

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-08-08T06:18
用滾輪練的話，可以練到看的出腹肌嘛?
Emma avatar
By Emma
at 2008-08-09T11:19
要腹肌重點是體脂低 體脂低後 若腹部太大圈 好看嗎?
Una avatar
By Una
at 2008-08-13T22:55
而確定台灣的強者是沒用藥的嗎?
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-08-18T11:25
台灣叫的出名字的強者我通通不信沒用......
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-08-22T23:55
幾個藥頭也是這樣講...
Harry avatar
By Harry
at 2008-08-26T20:47
腹肌就是體脂低就看得出來了 練大幹嘛?
Heather avatar
By Heather
at 2008-08-30T23:19
沒用藥的 用 有用藥的練法來練..就不大對了...
Elma avatar
By Elma
at 2008-09-02T13:56
而常常練也可以讓脂肪不容易堆在腹部...
Liam avatar
By Liam
at 2008-09-06T01:25
這裡的人對於台灣健美圈了解多少 = =，問問題也別扯到強
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-09-06T14:08
者用藥與否吧。腹肌練不大就負重練啊，線條不夠就有氧啊
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-09-10T05:42
討論一下還OK吧?
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-09-14T22:56
討論什麼一下?
Olive avatar
By Olive
at 2008-09-15T23:44
選手有沒有用藥關鄉民屁事 不要三天兩頭討論人家隱私
什麼話題都可以扯到選手用藥 真是夠了
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-09-20T13:58
是有不少選手用藥啦 但你以為大隻就一定用藥喔
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-09-23T18:05
鐵克禁止討論禁藥不是沒有原因的啦
Callum avatar
By Callum
at 2008-09-28T06:05
不要跟我說鐵大是為了維護健美圈形象才禁止討論
Harry avatar
By Harry
at 2008-09-28T17:50
沒本事就不要私下亂放炮 難怪JIMMY會常常被小白說有用藥
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-09-30T03:59
許崇煌宣稱不用藥 信者恆信 不信者恆不信
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-10-01T02:43
有無用藥又如何 確定人家有用也不會讓你變大隻
Freda avatar
By Freda
at 2008-10-04T01:35
跳tone了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-10-08T05:54
是啊 但不是我先跳的
Damian avatar
By Damian
at 2008-10-09T21:31
但 南方網不是就明講有誰在用了? 幹嘛要粉市太平?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-10-10T07:43
http://musclenet.dyndns.org/read.php?tid=10879
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-10-14T04:54
公平問題 要嘛分禁藥區 用藥區比
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-10-16T10:00
這網頁看到爛了 沒錯許家豪用藥 然後結論是啥你告訴我
Belly avatar
By Belly
at 2008-10-16T20:04
另外樓上的提議讓我笑了 這種比賽等你辦喔 正義天使加油
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-10-20T11:04
鄉民某部分很傻很天真某部分很酸很狗仔~科科
Cara avatar
By Cara
at 2008-10-24T04:01
給你用藥你練的到選手的程度~科科 說不定還輸沒用藥的選
Mary avatar
By Mary
at 2008-10-25T22:32
手勒..強者都是謙虛的，鄉民總是八卦的。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-10-26T23:51
沒有說用藥怎麼樣 只是陳述事實 誰有用而已 沒做價值判斷
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-10-28T11:10
既然有用藥是事實 討論一下 會多不好嗎?
分有用藥的 沒用藥的 可能不可行 因為 用藥強的 能通過
Jack avatar
By Jack
at 2008-11-02T09:14
藥檢.. 通不通得過只是技術上的問題...
Carol avatar
By Carol
at 2008-11-05T20:06
有用藥是事實那還要討論啥嗎??
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-11-09T12:09
所以不能討論?
Cara avatar
By Cara
at 2008-11-13T09:31
是不想！！只會在背後議論紛紛，你敢當著選手的面問？
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-11-17T09:41
就算你問了，他回答沒有，你敢當著面說我不信？
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-11-20T01:02
陳述事實？陳述多了你會變很壯？會對想練的人有幫助？
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-11-21T08:38
想討論這些表示心裡也有嘗試的念頭，嘴上說這說那心裡又
William avatar
By William
at 2008-11-23T15:31
是另外一種想法。想說一定是他們用藥才可能練成這樣，來
Noah avatar
By Noah
at 2008-11-24T00:39
滿足自己努力後又練不成那樣只好用酸的方式的心理，
Mary avatar
By Mary
at 2008-11-28T17:52
打了這麼多，突然發覺，我竟然認真了...
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-12-02T07:06
科科，你認真了(指)
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-12-02T18:07
休息一下，喝杯茶吧。
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-12-04T10:00
茶..(誰叫我...)
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-12-08T18:28
人家有沒有用藥都不甘我的事..自己堅持下去就好..
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-12-09T04:50
ACE大中肯!! 忌妒心作祟吧 科科
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-12-10T15:19
要討論禁藥 去肌肉網論壇藥物討論區 謝謝
Iris avatar
By Iris
at 2008-12-14T08:28
練腹肌也可以扯到選手用藥 只能說真他X的吃飽太閒
Puput avatar
By Puput
at 2008-12-18T01:14
並沒有人說用藥不好或怎樣啊 但既然是事實 為何不能談?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-12-18T15:44
難道要營造出 台灣健身的都是自然的 這種? 沒必要吧?
Edith avatar
By Edith
at 2008-12-20T17:41
不要跟我說鐵克網是為了維護健美圈形象才禁止討論
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-12-25T11:07
同樣的話要說兩次真煩.....你去跟鐵大辯論一下好了
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-12-29T15:30
我這雜魚說的話是渣 去跟鐵大筆戰好了 辯個輸贏吧 加油
Una avatar
By Una
at 2008-12-29T22:05
看看多久會被送去夏威夷度假 柑芭爹~
Iris avatar
By Iris
at 2008-12-31T09:28
可惜這裡不是鐵克...
有用藥 講明白 我還是很尊敬他
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-01-03T07:00
你是誰 選手得到你尊重幹麻 又為何要跟你講用藥與否
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-01-05T17:29
我也沒有要問誰有用藥啊 但 談 "用藥" 不能談?
Olive avatar
By Olive
at 2009-01-07T14:43
又如果某選手不承認 所以你就不削?? 唉~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-01-11T20:17
鐵克不能談 就不談 別的地方可以吧?
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-01-12T08:06
誠實當然比較好 他用藥 不想講也是他的自由 但別人會知道
Madame avatar
By Madame
at 2009-01-16T07:16
談藥可以 研究效用如何之類OK 討論誰用不用藥真的不需要!!
Regina avatar
By Regina
at 2009-01-16T20:57
選手也不需要因為乾淨與否 而得到所謂"你的尊重"
Linda avatar
By Linda
at 2009-01-21T05:54
大眾的尊重呢? 討論誰有用也可以吧?
到底為何怕人談?
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-01-22T21:21
那談這個的意義是?
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-01-27T18:22
想談就談啊
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-01-29T19:47
你的口氣已經透露出 你認為用藥是得不到尊重
Harry avatar
By Harry
at 2009-02-03T11:50
我想還輪不到你來替選手審判罪名
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-02-06T14:53
好無聊 討論人家有沒有用藥花的時間..都可以再多做幾組了
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-02-07T18:25
zz...你想談直接去找選手談
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-02-08T02:04
不是問腹肌嗎? 怎麼講到用藥去了? 怎麼那麼喜歡用藥的話題啊?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-02-10T12:36
應該是有人講到 但有人很激烈的反對談 但..何必?
誰要用不關我的事 但 要不要談也是別人的自由...
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-02-14T21:31
口氣跟妓者好像喔 = = ，被我們拍到你的裸照算你雖 ㄎㄎ
被我知道你有用藥算你倒楣 ㄎㄎㄎㄎㄎ，真嘴砲阿(茶)
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-02-17T01:54
可以看我們之前的文 態度應是十分中立的
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-02-21T05:12
有用藥何必要裝作自然的呢?
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-02-25T16:17
我覺得要不要用藥 沒有對錯 只是選擇 但..沒必要避談吧?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-02-26T09:42
哦？中立？還是中壢？某Ｏ說：藥頭也都那麼說～
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-02-27T20:26
這句話代表的意義是？？
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-03-01T07:18
A.藥頭說什麼我都信！跟組頭是一樣的！！
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-03-05T07:24
B.藥頭都是騙人的，但我還是覺得他們有用藥，不管不管！
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-03-07T11:53
C.其實我就是藥頭大盤商，台灣選手都跟偶買的哦～ㄎㄎ
Queena avatar
By Queena
at 2009-03-07T23:15
D.言論自由，強姦犯不該死，記者無罪狗仔有理～
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-03-08T21:06
以下開放跟我一樣嘴砲的鄉民＞＞請選擇！！！！！！！！
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-03-10T07:11
推文裡有個網址 裡面講到的人呢?(結果跟之前聽到的相同)
Damian avatar
By Damian
at 2009-03-12T11:31
如果沒有用藥 會討厭別人談嗎?
Harry avatar
By Harry
at 2009-03-15T19:50
四個字，已偏蓋全，再四個字，以上皆是！！
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-03-16T06:11
總結是有兩種人和你八字不合 一是球隊 二是健美選手
Una avatar
By Una
at 2009-03-21T03:10
推文中三句不離"球隊重訓blabla "選手用藥blabla""
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-03-22T02:39
那請你告訴我 哪位選手用藥然後打死不承認
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-03-23T15:24
導致他得不到你的尊重 可以嗎??? 想知道誰礙到你了
Eden avatar
By Eden
at 2009-03-25T13:08
另外用藥者有義務要對外宣稱私事嗎
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-03-29T16:01
那網址內討論的八卦的確是真的 然後也跟你聽到的一樣
Olga avatar
By Olga
at 2009-03-30T14:37
so what?!意義是???
Elma avatar
By Elma
at 2009-04-03T02:55
你說要不要用藥沒有對錯 但你推文內容就是在訴說著
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-04-05T21:37
"有種用藥就不要怕人家講啦 驚三小"
Dora avatar
By Dora
at 2009-04-08T00:04
擺明了你早就有"是非對錯的預設立場"
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-04-10T17:26
根本就是前後矛盾 自打嘴巴!!!
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-04-13T17:05
不過講那麼多 反正你也聽不懂啦 play piano to an ox
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-04-16T17:13
結論：關　你　屁　事　啊！ (這句才是重點啦前面都廢話)
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-04-17T04:07
?? 之前有關bigger stronger faster的討論串 你都沒看?
如果別人想談... 又關你什麼事呢?
Doris avatar
By Doris
at 2009-04-19T05:34
在鐵克不能問(問了被刪 不是我問的)但這裡不是鐵克啊
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-04-22T06:25
如果你沒用藥 反應也太激烈了吧?
Damian avatar
By Damian
at 2009-04-25T01:30
如果有人用藥是事實 為何又不能談呢?
Iris avatar
By Iris
at 2009-04-26T10:50
推文裡的網址 裡的人 也是說 選手真的很強 他打了很多藥
用了很多循環還是差他很遠 沒有批評他 但他有用藥對吧?
Michael avatar
By Michael
at 2009-04-26T14:34
我並沒有在攻擊誰啊
Emily avatar
By Emily
at 2009-04-26T20:36
我看過了啊然後勒? 如果別人不想聽你談 又關你什麼事?
我有沒有用藥 跟我反應如何 完全沒關係
Elma avatar
By Elma
at 2009-05-01T07:49
對啊 他們有打藥啊 沒有人否認這件事啊 然後呢 有啥意義?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-05-03T12:26
然後我的疑惑還是存在著: 誰死不承認用藥然後失去你的尊重
Annie avatar
By Annie
at 2009-05-06T14:28
一再強調"選手用藥卻假裝自然" 看了真的很煩
Cara avatar
By Cara
at 2009-05-10T05:55
是誰不承認然後礙到你 就講啊 龜個屁
Elma avatar
By Elma
at 2009-05-13T06:17
這年頭要用藥 還要先開記者會昭告天下喔???
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-05-16T10:12
我可沒說失去我的尊重 我只說 我還是會很尊重他
你會不會扯太遠? 如果你沒用藥 幹嘛這麼不爽?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-05-17T03:02
本版都有好幾個人寫站內信跟我討論怎麼用藥了
我的態度應該很明白是不排斥別人用藥的 何必玩文字遊戲?
Annie avatar
By Annie
at 2009-05-19T14:14
就算不承認又怎樣 有種你去找bones當面嗆他假全壘打王
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-05-22T07:05
誰要跟你玩文字遊戲 無聊 討論如何用藥是你的自由
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-05-26T20:45
沒人反對 選手有沒用藥扯到尊重這字眼 我不爽
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-05-31T12:12
我的疑問還是在啊 不回答 我就要去睡了
George avatar
By George
at 2009-06-02T21:21
"我還是很會尊重他? " 請問哪裡有冒犯的意思?
Eden avatar
By Eden
at 2009-06-07T15:52
我說誰不承認 然後礙到你啦 講第三次了
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-08T08:58
我有說過誰礙到我嗎? 我有冒犯誰嗎? 尊重?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-06-09T19:54
阿你不是一直在說 "用藥又假裝自然" 健忘症喔
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-06-14T17:52
這都是推文來回生出來的吧? 我重講吧? 不要粉市太平
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-06-17T17:56
用藥不要想弄得好像都是自然的 想談就談 畢竟是事實
Puput avatar
By Puput
at 2009-06-22T00:37
所以用藥者不大聲說我有用藥 你就認定他是"自稱自然"
好一個制人於死地的想法
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-24T20:44
你扯太遠了
Una avatar
By Una
at 2009-06-26T08:46
他想不想講他的事 但要不要談就是我的事了
Puput avatar
By Puput
at 2009-07-01T04:03
用藥者沒有義務公開 也沒無聊到假裝自然 是你想太多了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-07-05T23:36
強烈希望對方用藥公開 然後再說要不要講是對方自由
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-07-08T17:11
要不要公開他的事 但要不要談 我的事
Mason avatar
By Mason
at 2009-07-11T22:03
反正看不爽也是我的事
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-07-15T15:56
我要講的只是 "談的自由" 吧? 何時 "強烈"要對方公開?
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-07-16T09:47
你非常"希望"用藥者都公開承認 這樣說可以嗎?
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-16T16:29
我什麼時候這麼說 都公開呢?
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-17T09:34
我說 "談的自由" 沒錯吧?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-07-19T05:17
但你很希望用藥者能夠大方公開 沒錯吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-07-20T10:18
什麼時候說這句呢?
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-07-21T08:27
不要淪為文字遊戲啊? 總之 現在你應該也同意 可以談了吧
John avatar
By John
at 2009-07-24T20:17
不想跟你戰了.....生番
辯論我輸了 你贏了 恭喜
Belly avatar
By Belly
at 2009-07-28T03:29
別這樣 大家都是健身愛好者 只是也許文字容易誤會...
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-07-29T09:27
小胖老師:加油好嗎~
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-08-01T09:38
大家休息吧 怎還在聊這話題 都去喝杯茶 休息休息吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-05T13:38
哈~大家都加油!!!
Enid avatar
By Enid
at 2009-08-09T10:32
樓上是學長嗎 id有在學校bbs社版看過耶!!
Susan avatar
By Susan
at 2009-08-12T22:32
a52好吵喔

攀岩

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-08-03T02:20
※ 引述《windrealm (GG)》之銘言： : 不知道要po在哪邊 : 不過應該也算是健身 : 想請教一下臺北市那邊有室內攀岩場 主要有 青少年育樂中心y17攀岩場 北投運動中心攀岩場 還有一些其他的運動中心也有，不過都沒什麼規模就是了 : 想要去學一下攀岩 : 請告知一下地點跟上課的價位 前 ...

早起做訓練

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-08-03T00:59
請問是要吃早餐前作 還是吃早餐後作 感謝 - ...

腹肌可以天天練嗎？

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-08-03T00:14
已爬文 爬過精華區 不過這問題好像比較有爭議 有人說腹部恢復比較快 可以天天練 可是又有人說 肌肉都是需要休息 就算恢復較快 還是需要休息 那麼想請問一下 腹肌到底可不可以天天練阿? 需要讓他休息嗎?休息多久呢? -- 理財新人王4，八月份開放測試及報名。 http://www ...

攀岩

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-03T00:01
不知道要po在哪邊 不過應該也算是健身 想請教一下臺北市那邊有室內攀岩場 想要去學一下攀岩 請告知一下地點跟上課的價位 非常肛溫 - ...

壘球長傳

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-08-02T23:05
暑假也過了一半了 也差不多做了一個月的重訓了 我做重訓除了建立好看的身體線條 還有一個原因是想加強我的壘球實力 我還是新生的時候滿想守三壘的 但是我很明顯沒辦法對角長傳給一壘 又直又快 所以幾乎都只能守二壘 暑假練了一些肩 有辦法直接反應在傳球的實力上面嗎 還是傳球重要的是協調性 變強還是只能靠KGB -- ...