請問一下仰臥起坐 - 健身

嗯

不好意思請問一下

我家有一台做仰臥起坐的器材

板上的老手們應該都知道吧~~

就是身體會斜斜躺著的那種(頭部向下

膝蓋會讓器材上的海綿柱勾著

請問用這個做可以嗎??

還是平躺自己做比較好?

還是做起來都一樣所以沒差??

因為我上了大學體力真的變太差

自己平躺坐竟然沒力撐上來 囧RZ

所以來請教~

另外想問的就是

跳繩和慢跑都算有氧運動

如果要增加體力和耐力哪個會比較好呢?

感恩~~

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