有氧減肌論的幾個疑問 - 健身

板上的主流論點之一
就是有氧運動會分解肌肉
常被舉的例子是
馬拉松選手的體態都是皮包骨
所以純有氧會分解肌肉
這個論點看起來似乎成立？


但是
我的問題是：
如果有一個肥宅
熱量從來沒有赤字
蛋白質吃的量也完全充足
然後進行有氧運動
這樣還會消耗肌肉嗎？


這疑問來自於我自己運動時的觀察
本魯常在公園運動
每天看到幾個慢跑老爹
跑了好幾年
體態還是一樣大隻
腿也一直都超級粗
顯然他們並沒有變成馬拉松選手的皮包骨體態
所以
他們長年慢跑應該沒有減到什麼肌肉吧？

以上疑問
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感謝

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