有氧的定義 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-06-14T12:37

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最近試著在上x-bike之前做些比較激烈的鍛鍊
剛做完抓x-bike顯示心跳大約145
然後喘到心跳11x以後上x-bike
然後發現阻力4大約轉速60心跳就到13x了
大約20分以後轉速才提到80

平常要維持12x心跳轉速大約要95~100
請問我在這個轉速比平常低很多的狀態
(心跳有維持)
還是算在做有氧嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-06-16T00:13
應該說不要太相信x-bike的數據
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-19T02:01
先以x-bike量到的心跳準為前提啦orz
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-06-20T08:42
會小喘 能持續 就可以算有氧區間~雖然有點好奇你做
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-23T15:27
激烈運動完測心跳才145bpm? 那12X的心跳對你來說應該
負荷蠻大的吧?
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-24T19:44
x-bike量心跳是慢慢跳上去的 通常到高點的時候也沒那麼
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-06-27T11:34
喘了 也可能x-bike超過15x就比較不準了
Puput avatar
By Puput
at 2011-06-29T21:42
我騎x-bike要顯示到135以上才開始會喘氣

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By Sarah
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物 品：蘋果一些 到期日(食品及美妝品請加上到期日):爛掉之前 領取地點：新店寶高路附近 期 限：我猜還可以放一兩個禮拜吧 可是還是盡快 聯絡方法：站內信 或電話 0963048354侯同學 備 註：肚子餓止飢的好東西 最好是今天晚上五點左右 或者明天最好也是五點左右 要 ...

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By Freda
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By Belly
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※ 引述《Bzz (OCEAN)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：30歲 : 身高：173 : 體重：92 : BMI：31.2 : 體脂率：28.2 : 基代：2050 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ...

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By Bennie
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