有氧運動 - 健身

想問大家比如在晚上六七點做完有氧之後
整個晚上會不會覺得體溫明顯升高
甚至到12點睡前還是一樣的感覺

個人平常上班有一個小時半的重訓
最近下班開始加入有氧運動
跳繩30分鐘，以box skip為主
一分鐘差不多120到140下
晚上到睡覺前都覺得非常燥熱
開始覺得有影響睡眠

不知道這樣是否正常
有沒有可以改善舒緩的方式
（沒跳的晚上體溫感覺差很多）

謝謝大家

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