有氧運動要固定一種還是多采多姿比較好? - 健身

有氧運動應該要固定一種還是多采多姿比較好?

比方說固定每天都跑步,真的膩了再換,換成騎單車,然後每天騎單車膩了再換

還是說一開始就週一跑步 周二有氧舞蹈 周三X-bike....等等

哪個會比較好呢?


如果是後者比較好

有那些有氧可以跟跑步交錯搭配呢?

X-bike值得為了要交錯搭配的理由買嗎?

還是說乾脆每天都跑步之類的?

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