晚上游泳該先吃晚餐還是後吃? - 健身

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By Edwina
at 2012-03-22T22:28

Table of Contents

/游泳 幾乎全都看過了
只有在討論說游泳後什麼時機吃東西比較好
以及游泳前吃什麼東西墊一下胃
討論都是晨泳居多

但是似乎都沒說到如果跟吃飯時間撞到的話要怎麼分配?
像我的狀況是下午六點~七點之間下班
想要晚上去游泳

可是吃完東西後半小時內最好不要做激烈運動

可是運動後又會餓 需要補充一些營養

因此會變成 晚餐吃一些 運動完大概十點多 又會"補充"一些營養
不然身體會受不了

但是不吃晚餐的話 等運動完吃 又怕兩個多小時的游泳會讓身體承受不住

所以到底該怎麼分配比較健康呢?

或許是月經文
但是我真的都爬過文了 置底也看了
我是這個版的新手-3-

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2012-03-26T15:24
你上班時的晚餐時間不能吃飯嗎??
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-03-28T16:02
你游兩個小時好久喔 我通常都游1小時
Belly avatar
By Belly
at 2012-03-31T17:31
所以是6點下班 游1H回家吃 OR 6點多先隔1H去游
Belly avatar
By Belly
at 2012-04-05T05:38
奇怪，你也知道先吃一些，等運動完再吃一些,有啥好說?
Olive avatar
By Olive
at 2012-04-09T23:40
晚餐正常吃，過2個小時後再去運動，運動完不要再吃東西
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-04-12T01:53
喔我跟你一樣 是六點開始運動 我四點半會吃一些澱粉類
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-16T20:50
然後運動到八點半 回家洗個澡大概九點開始吃晚餐!
偶爾會吃到十點多 不過因為我十二點才上床@@ 所以沒有
Rae avatar
By Rae
at 2012-04-21T19:53
太飽不好睡這樣
如果事前吃一些運動中還是會餓的話 可以泡點喝的 我是
喝阿華田
Delia avatar
By Delia
at 2012-04-24T03:50
為何要那麼兇啊= =
Cara avatar
By Cara
at 2012-04-27T07:53
晚上運動完 我有時會吃餅乾 那種3片一小包的
熱量好像在30左右而已
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-04-29T11:35
或是巧克力也是小小一塊那種的!
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-05-01T20:06
兩小時不休息要耗大概1500大卡耶 你確定吃得夠嗎?
Michael avatar
By Michael
at 2012-05-06T05:12
我最近2週開始運動,不過我都運動完才吃東西
Ula avatar
By Ula
at 2012-05-08T11:41
體重是只有減輕一點點,不過我的體力變好很多
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-05-12T11:19
游泳前

節食但不餓肚子

Jack avatar
By Jack
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