晚上游泳該先吃晚餐還是後吃? - 健身

/游泳 幾乎全都看過了
只有在討論說游泳後什麼時機吃東西比較好
以及游泳前吃什麼東西墊一下胃
討論都是晨泳居多

但是似乎都沒說到如果跟吃飯時間撞到的話要怎麼分配?
像我的狀況是下午六點~七點之間下班
想要晚上去游泳

可是吃完東西後半小時內最好不要做激烈運動

可是運動後又會餓 需要補充一些營養

因此會變成 晚餐吃一些 運動完大概十點多 又會"補充"一些營養
不然身體會受不了

但是不吃晚餐的話 等運動完吃 又怕兩個多小時的游泳會讓身體承受不住

所以到底該怎麼分配比較健康呢?

或許是月經文
但是我真的都爬過文了 置底也看了
我是這個版的新手-3-

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