啞鈴臥推左手很痛? - 健身

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By Aaliyah
at 2012-03-22T11:55

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上半身有練一個動作是 躺在瑜珈球上 像臥推一樣 但舉得是啞鈴

有戴手套Alex A-18


但每次推到第二組開始 左手手腕跟虎口就超痛的Q_Q

但右手就不會???


是姿勢錯誤還是左手肌力不好呢?


推到第五組幾乎左手就快殘了....

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Green 阿九

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-03-25T23:25
肌膜炎?
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By Donna
at 2012-03-26T15:30
壓到恩氏管?
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By Yedda
at 2012-03-30T21:40
隔天就不會痛了喔 當下做的時候很痛很痛

請問鄭多燕拿啞鈴那片算重訓嗎?

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By Charlotte
at 2012-03-22T01:30
各位晚安 最近除了想慢跑外 也想重訓 (之前誤會重訓會長肌肉 QAQ) 爬了精華區的重訓 實在不知道哪些適合入門 而且沒有圖片教我我不會做阿=口= 想到之前有買鄭多燕第一代 其中有片要舉啞鈴得我都沒跳過 超排斥( ‵□′)───C＜─___-)||| 請問那片能算是重訓嗎?還是僅只是有氧? 謝謝 ...

鄭多燕扭腰這個動作?

Jake avatar
By Jake
at 2012-03-22T00:55
今天第一次嘗試鄭多燕健身舞1 從小到大四肢不協調+沒什麼運動天分 我根本做不起來and#34;單扭腰and#34;的動作(我沒辦法只動腰) tempo很多人都說很慢但其實我還有些動作跟不上 不然就是不到位(嘆) 有時候都在想是哪隻手與哪隻腳舉起來 .................. 這樣我是不 ...

一個星期沒運動...

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By Valerie
at 2012-03-22T00:30
這兩個星期好忙，回到家很晚+根本累癱，完全不想運動... 晚餐忙到沒時間吃，彌補心態變成消夜吃很多， 凌晨兩三點才睡，作息不正常、飲食不正常、工作壓力大 十幾天下來 今天發現穿衣服變緊了=口=，坐著的時候肚子和腰邊肉明顯感覺擠出來很多!(驚悚) 重點是體重沒增加，卻感覺變胖！ 像是整身的肉都鬆垮下 ...

哪邊買的到腳蹬箱或台階

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-03-21T23:28
要練腿部肌肉 看到有一種台階 可以上下調整高度的那種 找來找去都無 請問哪邊可以買的到?? -- 別人笑我太瘋癲 我笑他人看不穿~ - ...

請問跑步機跟身高有關嗎?

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-03-21T20:20
是這樣的 之前都一直在路上跑 不過一遇到下雨或下雪(我住東京) 就完全得打消念頭 之前冬天總是斷斷續續的跑 讓我不能持續讓我覺得很沮喪 於是我參加了健身房:) (一面也是想做一些重訓或游泳) 舖梗舖了那麼久 我只是想問 我每次去 大概都跑 6 km/h的速度 跑大概十分鐘 快走 5.5 km/h 十 ...