請問鄭多燕拿啞鈴那片算重訓嗎? - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-03-22T01:30

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各位晚安


最近除了想慢跑外 也想重訓
(之前誤會重訓會長肌肉 QAQ)

爬了精華區的重訓
實在不知道哪些適合入門
而且沒有圖片教我我不會做阿=口=


想到之前有買鄭多燕第一代
其中有片要舉啞鈴得我都沒跳過
超排斥( ‵□′)───C＜─___-)|||

請問那片能算是重訓嗎?還是僅只是有氧?

謝謝各位:D

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-03-25T15:40
重訓的確會長肌肉阿???
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-03-26T20:01
重訓會長肌肉，但不是隨便練都會讓你變健美小姐
輕度的肌肉線條會讓外觀看來更有活力美
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-03-29T01:28
http://www.youtube.com/watch?v=a1ip81otol4
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-03-31T22:26
我覺得比較偏有氧耶，因為我自己本身要重訓至少都會拿
2.5kg以上，而且不太可能這樣做XD"不過也有人有不同的
William avatar
By William
at 2012-04-02T06:51
感覺:p
Una avatar
By Una
at 2012-04-03T14:47
我不知道這片算不算重訓 但是這片的確有助於手臂線條化
Carol avatar
By Carol
at 2012-04-06T18:05
昨天,一位天天去健身房的大姐問小帥妹"你手臂有沒有蝴蝶袖"
小帥妹把手伸出來"有啊~~" 然後看向我 "我當然有啊,鍾教
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-04-09T04:36
練更大XDDD" 大姐問"那要怎樣才會比較小?" (她會用健身房
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-04-13T09:19
的EZ BAR左右各裝5kg,用來做lying tricep extension)
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-04-16T06:08
我回"就不要做那麼重吧..."
Christine avatar
By Christine
at 2012-04-16T08:00
肌肉有沒有那麼好長我是不曉得,但是訓練上的確會因為每個人
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-04-20T20:30
的偏好,讓體態有各種程度上的差異.就像只愛練臥推的男人,胸
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-04-23T13:13
在全身的比例來講的確會特別突出...就像瘦瘦的女生配大胸部
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-04-27T10:20
一樣,直覺就是"靠...那泰半是假貨吧".而不是想說她天生麗質
這件事情.體態的調配需要用點心,如果你也只愛特別"訓練某些
Ina avatar
By Ina
at 2012-04-30T05:47
某些部位",那的確會讓身體偏離勻稱的美感...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-04-30T10:11
(補上前兩天那張 http://ppt.cc/F4bE )
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-05-01T21:07
我覺得那有點像zumba toning, 上半身輕微的重量訓練
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-05-04T22:16
其他就是有氧了 對線條修飾有幫助^^
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-05-09T18:39
之前跳zumba toning都是雙手各拿兩磅的
昨天聽從老師慫恿(?)試了三磅的 挖 突然覺得好重XD
Freda avatar
By Freda
at 2012-05-10T18:47
特別是昨天主題是北墨西哥的舞 整個超cardio快死掉
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-05-13T07:10
另有個單腿半蹲單腿來回伸展+單手上下伸縮的動作
拿三磅的我覺得全身都快斷了XD 好不容易才覺得兩磅
Donna avatar
By Donna
at 2012-05-14T16:36
玩起來跳倫巴不累兩個月XDDDD
Rae avatar
By Rae
at 2012-05-19T10:25
所以放心跳吧 我覺得有好處的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-05-21T11:50
後來覺得....有時候不要想那麼多了 反正有運動一定會練到肌
Isla avatar
By Isla
at 2012-05-24T03:41
肉 跳有氧你也會出到力阿 不可能說有氧對長肌肉完全沒幫助
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-05-26T16:06
我很愛練腿...可是腿都一直都還是沒啥變化
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-05-29T03:17
重訓是會長肌肉阿..
Linda avatar
By Linda
at 2012-05-31T11:30
對平常沒運動的人來說，稍微拿點重量就會有重訓的感覺
Puput avatar
By Puput
at 2012-06-03T04:10
要瘦去有氧 要瘦又有凹凸有致 請有氧+重訓

鄭多燕扭腰這個動作?

Jake avatar
By Jake
at 2012-03-22T00:55
今天第一次嘗試鄭多燕健身舞1 從小到大四肢不協調+沒什麼運動天分 我根本做不起來and#34;單扭腰and#34;的動作(我沒辦法只動腰) tempo很多人都說很慢但其實我還有些動作跟不上 不然就是不到位(嘆) 有時候都在想是哪隻手與哪隻腳舉起來 .................. 這樣我是不 ...

一個星期沒運動...

Valerie avatar
By Valerie
at 2012-03-22T00:30
這兩個星期好忙，回到家很晚+根本累癱，完全不想運動... 晚餐忙到沒時間吃，彌補心態變成消夜吃很多， 凌晨兩三點才睡，作息不正常、飲食不正常、工作壓力大 十幾天下來 今天發現穿衣服變緊了=口=，坐著的時候肚子和腰邊肉明顯感覺擠出來很多!(驚悚) 重點是體重沒增加，卻感覺變胖！ 像是整身的肉都鬆垮下 ...

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Agatha avatar
By Agatha
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要練腿部肌肉 看到有一種台階 可以上下調整高度的那種 找來找去都無 請問哪邊可以買的到?? -- 別人笑我太瘋癲 我笑他人看不穿~ - ...

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Zanna avatar
By Zanna
at 2012-03-21T20:20
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我的減重計畫(飲食控制)

Dora avatar
By Dora
at 2012-03-21T19:07
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