健身減肥

跑步40分vs快走1小時20分 - 健身

Yedda avatarYedda · 2012-03-22

Table of Contents

本人最近想減肥, 打算上健身房跑步

腰部肥肉跟肚子蠻困擾我的

聽朋友說跑步對瘦這些部位蠻有用的

但因為我是新手體力不是非常的好

通常跑個40分就非常吃力 (速度11公里)

或者快走7公里 然後走一個半小時....

這樣比較哪個效果會比較顯著?

因為我想減肥, 大家建議我做重訓嗎?

朋友說做重訓體重可能會不減反增...

謝謝大家給個說法.

--
健身減肥

All Comments

Donna avatarDonna2012-03-25
覺得原po沒有看置底和精華哦...
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-03-27
11KM跑40 分體力算不錯了....
Liam avatarLiam2012-03-30
我是新人怎麼看置頂跟精華 謝謝指教
Heather avatarHeather2012-04-04
40分跑11公里是超強吧，應該要移駕路跑板了
Selena avatarSelena2012-04-04
精華按z...是置底不是置頂，就是在本版最下面那些前面沒
Catherine avatarCatherine2012-04-08
編號的文章，覺得你真的要看~~朋友給你很多觀念都是錯的
Hedda avatarHedda2012-04-09
尤其是迷思總整理那篇
Emma avatarEmma2012-04-09
11km/h 40分鐘算不錯了吧.......
Necoo avatarNecoo2012-04-12
不是不錯，是很強！
Joseph avatarJoseph2012-04-16
已經算很會跑了吧
Jessica avatarJessica2012-04-20
跑蠻快得...操場一圈2分鐘
Necoo avatarNecoo2012-04-22
你體力明明超好得...新手連跑800都跑不完＠＠
Bethany avatarBethany2012-04-23
他是說以11公里/per hour的速度跑40分...所以時速大概
Margaret avatarMargaret2012-04-25
是不到八公里吧..40分跑八公里..那是還不錯.不是超好
Caroline avatarCaroline2012-04-27
時速11公里的速度跑40分鐘約在8公里附近...新手跑8K？
Hedy avatarHedy2012-05-01
時速不就是11km嗎? 40分鐘跑的距離大概是7.3km~
Adele avatarAdele2012-05-06
新手界的第一把交椅..新手跑3K都會受傷了（遮臉..想當初
Rebecca avatarRebecca2012-05-06
就算以11KM/H跑40分鐘也算不錯了 還是新手!
Selena avatarSelena2012-05-11
新手這樣超強吧...
Noah avatarNoah2012-05-13
arrojo0412 11kph 跑40分鐘 時速不是依然11kph嗎?
Anthony avatarAnthony2012-05-15
一星期跑個三四次 照這個速度最慢3個月一定瘦
Olive avatarOlive2012-05-17
好強大的新手~11kph Orz..從來沒跑這麼快過...
Lily avatarLily2012-05-22
感覺我會看不到他的車尾燈!!8km/hour
Belly avatarBelly2012-05-22
跑就對了 還有減肥跟體重增加可以並存 有空就加上重訓吧
Jake avatarJake2012-05-23
對我來說,10KM/h跑30分鐘就有效果了
Jacob avatarJacob2012-05-25
是打錯還是怎樣 11公里跑40分鐘 幹掉一堆人了ㄟ..
Andrew avatarAndrew2012-05-26
我40分鐘只能跑約6公里.....好弱
Genevieve avatarGenevieve2012-05-31
我60分鐘也只能跑6公里....真是虛爆了...
Zenobia avatarZenobia2012-06-04
減肥不等於減重啊...所以體重增加不代表就沒減到肥肉
Poppy avatarPoppy2012-06-08
時速11 跑40分鐘.... 我跑12分鐘就快哭了