有沒有人靠爬山這項運動成功瘦身? - 減肥

Elvira · 2010-04-28

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像很多人提到有氧運動啦`游泳啦`腳踏車啦
那有沒有人靠著爬山成功瘦下來的呢?
如果爬山瘦身的話,一次至少要爬山爬多久時間
才算有用?
爬山對膝蓋會有影響嗎?
爬山和跑步哪種對減肥比較有效?

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All Comments

Hardy2010-04-30

我平常是騎車，但每星期保持至少一次會去爬象山，過年時

Rosalind2010-05-04

都連爬五天，通常只要天氣不適合騎車的休假日，我就去爬

William2010-05-07

山，一般我都爬2個多小時，中間不休息，比較困難點就是心

Cara2010-05-11

跳率比較不容易保持平均，但我覺得對於腿部肌肉刺激夠，

Tristan Cohan2010-05-13

強度也比較大，而且山裏空氣會比山下好一點，對健康很有
幫助...

Olive2010-05-15

有阿減肥達人大熊說有30公斤寄放在指南宮的大熊

Michael2010-05-18

三不五時爬天梯應該會瘦吧...一直在喘...

Rachel2010-05-21

去年爬了一個月的山..膝蓋壞去XD~今年再爬就復發了@@"

Thomas2010-05-24

肌力先練起來再爬吧~記得要帶登山杖

Callum2010-05-26

爬山下坡傷膝阿所以要有夠強壯的腿力和正確的下坡步姿

Lauren2010-05-29

有沒有人建議台北哪幾座山可爬的?

Barb Cronin2010-05-30

我以前也曾嘗試過爬山,但也是因為下山傷膝蓋後就不敢繼續

Adele2010-06-04

台北市至少有芝山嚴天母陽明山內湖那不少可以爬的呀

David2010-06-04

如果願意到遠一點我覺得草嶺古道很漂亮

Annie2010-06-07

還有四獸山阿文山區有仙跡岩可以看TONY的自然人文

Necoo2010-06-10

旅記台北的山他都爬過了

Megan2010-06-11

Queena2010-06-12