有沒有方法在亞鈴上加重 - 健身

Kama · 2008-07-17

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是這樣的
小弟想要練ㄧ些特定的肌肉,例如三頭肌
可是身邊只有裝水的保特瓶和五磅的亞鈴
結果發現用寶特瓶來做的話太輕,但是用亞鈴又太重了

所以想請問有沒有方法可以額外加重量下去的?最好是像裝水那樣可以自己調的
感謝~

p.s標題好像打錯了@
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All Comments

Jake2008-07-21

買短槓+槓片或是水啞鈴

Necoo2008-07-23

寶特瓶裝一塊錢...可以存錢又好用，個人認為很實用

Harry2008-07-25

請作俯地挺身雙手靠近點強度更強就拿兩條椅子作雙槓
新手從第一個動作開始強度就夠了再不夠單手

Hedy2008-07-27

單手做完手腕會感覺不太舒服

Erin2008-07-30

謝謝回答~

Jacob2008-07-31

丟一塊錢感覺很直得試試

Iris2008-08-03

可以在地上舖毛巾或巧拼用拳頭作

Skylar Davis2008-08-05

用寶特瓶裝沙就很重吧?

Odelette2008-08-10

推寶特瓶裝砂.一元硬幣要裝到1公斤以上也要不少錢吧XD

Lauren2008-08-10

五磅啞鈴太重那伏地挺身好像也做不起來說

Kristin2008-08-11

有一種沙包，是套在手腕上的。

Bethany2008-08-13

誠實豆沙包

Poppy2008-08-14

請問我男生180 58 這樣有救嗎？

Madame2008-08-17

手臂比一般女生還細 .......有辦法就嗎？謝謝

Eartha2008-08-18

想請問板上有類似的文章可爬文嗎？謝謝

Tom2008-08-18

重量都在下半身，目前脊椎受傷不太能激烈運動

Candice2008-08-21

有決心就有救不過脊椎受傷很麻煩

Suhail Hany2008-08-25

5000ml的礦泉水瓶用水調整重量寶特瓶加零錢應該也不錯

Dinah2008-08-30

題外話,公司有叫礦泉水,17公升要倒栽蔥放在飲水機上的

Oliver2008-09-01

重點是送水的人員,手都很粗壯,一手就拿一桶,超羨慕的>"<

Oliver2008-09-02

17公斤相當於37.4P(非灌水槓片) 灌水槓片就差不多要45P

Todd Johnson2008-09-02

有人算過嗎如果2000ml的瓶子裝滿一塊錢有多重呢

Valerie2008-09-05

沒試過能知道一元的體積跟重量應該就可以推導出大概重量

Christine2008-09-09

去銀行換一元出來裝滿再秤比較快

Xanthe2008-09-13

我曾拿20公升的水桶(加飲用水的那種) 現在也有十公升的

Elvira2008-09-15

十公升不小耶太大一個抓的點好難控制

Margaret2008-09-19

好像有更輕的啞鈴喔....

Zanna2008-09-20

1KG的啞鈴或1.25P*2的槓片