有無體操或瑜珈的群組? - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2019-11-11T22:05

Table of Contents


最近對瑜珈或體操有興趣

想增加身體的柔軟度

透過達成 沒想過自己也能做到的事 挑戰自我

目標是這樣 https://s1.imgs.cc/img/aaaaaPoXD.jpg?_w=750

但完全沒基礎一時間也不知從何開始

是否有群組可以加入請教呢?

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2019-11-12T23:22
去想瑜珈課，這些動作網路教學教不來
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-11-16T13:00
沒基礎很危險阿
Adele avatar
By Adele
at 2019-11-19T03:56
yt搜尋flexibility & mobility就有了吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-11-21T18:18
不然就針對動作搜尋 我只知道右邊叫做elbow stand
Harry avatar
By Harry
at 2019-11-26T16:12
右邊那個做多三頭&手肘&脊椎會不舒服..
Robert avatar
By Robert
at 2019-11-30T10:51
這兩個動作很進階
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-12-05T08:46
左邊右邊加起來就變pincha了哈哈
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-12-06T12:49
建議還是找專業老師上課 不只手平衡的動作 後彎開胸也講
求循序漸進跟不能犧牲代償
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-12-09T05:07
瑜珈初學者最好有老師帶 不然很容易受傷
Andy avatar
By Andy
at 2019-12-09T08:16
現在什麼都想找免錢的Zzz
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-12-09T21:39
直接去上課不要自己練非常容易受傷，然後你找到的都是
進階的動作
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-12-13T14:23
網路教學是給有一定程度的人參考練習的 初學者真的母湯
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-12-17T06:36
慢慢來，你的貼圖是高級的。個人是用每日瑜珈自主練
Connor avatar
By Connor
at 2019-12-22T00:38
一定要上課～
Michael avatar
By Michael
at 2019-12-22T04:48
健身房、瑜珈教室、舞蹈教室、運動中心......很多地方都有開
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-12-25T08:03
瑜珈相關課程
Cara avatar
By Cara
at 2019-12-28T03:41
可以FB搜尋童力體操詢問看看有沒有相關資訊之類的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-12-30T15:29
圖二 有倒立基礎基本上不難

WG的30天健康飲食菜單

Irma avatar
By Irma
at 2019-11-10T15:22
請問大家這份菜單若照著吃 瘦身效果會好嗎 會不會太仙女 我的基礎代謝約1350大卡 https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/ebook/30%E5%A4%A9%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%8F%9C%E5%96%AE.p ...

四個月減重2X公斤 淺談意志力

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By Elma
at 2019-11-10T15:18
過了一年 小回顧 去年差不多這時開始下定決心要減重的 用四個月瘦到172cm 58kg 之後大概維持在60-62上下浮動 維持這件事反而不太花時間 已經忘記上次量體重是何時了 每次洗澡多少都看到體態吧atat 生活型態大概就是每周運動3~7次 每次半小時到一個半小時 幾乎都是慢跑 自煮吃到 ...

鍛鍊核心肌群運動 是否要找教練？

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-11-09T19:48
想要練鍛鍊核心肌群（主要是大腿+腹部） 看到很多影片有教學 但是他們大多是健身房教練 是不是練這類運動也要找教練比較好？ 之前自己會做棒式+深蹲 也不知道姿勢是否正確？ 在家裡做該核心運動該怎知道姿勢正確不正確？ 謝謝 - ...

我買了OMRON HBF-702T

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By Rae
at 2019-11-09T12:29
如標題， 昨天台北剛好有活動，一台便宜快兩千， 於是請人跑腿買，加上跑腿費， 算一算比原價還是便宜。 （雖然後來跑腿費比預想的高 ） 但今天收到貨以後， 不知道是還沒支援iPhone pro max， 還是Iphone IOS13.2版本問題， 藍牙連不上去 下載了藍牙連接的app（加強？）， 連上去了 ...

如果真的想喝飲料要喝什麼QQ

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By Skylar Davis
at 2019-11-08T23:01
不算飲料拉 不過如果你也想吃個冰解個纏 我推薦用乳清做冰淇淋 把乳清跟當天要吃的各種粉類加進去希臘優格(記得選無糖der 喇一喇拿去冷凍 就可以得到跟冰淇淋差不多 但健康很多的東西(蛋白質up up 不過因為沒有邊冷凍邊攪拌 所以冰晶略大(如果有冰淇淋機就4冰淇淋完全體ㄌ 不喜歡優格味道ㄉ同學 ...