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WG的30天健康飲食菜單 - 健身

Irma avatarIrma · 2019-11-10

Table of Contents

請問大家這份菜單若照著吃
瘦身效果會好嗎
會不會太仙女
我的基礎代謝約1350大卡


https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/ebook/30%E5%A4%A9%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%8F%9C%E5%96%AE.pdf?fbclid=IwAR049oWanE70SnwfkJV2EKuPHmeaVVR_dIv8othhxdLF_DA1uZ6cMuat3rQ
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All Comments

Iris avatarIris2019-11-11
這樣誰看的到
Madame avatarMadame2019-11-15
好歹網址縮一下咩
Lydia avatarLydia2019-11-16
網址無效
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-11-19
咦 怎麼跟我上次看到那份不一樣 我上次看到的還有健身
動作
Olga avatarOlga2019-11-19
這是客制的嗎?沒重量?
David avatarDavid2019-11-24
???? 這是減重菜單還是減瘦菜單
*減壽
Edith avatarEdith2019-11-27
他的蛋白質除了可以用顆算的都沒有重量
Jessica avatarJessica2019-12-01
https://tinyurl.com/yfwsyh9f 幫縮網址
Donna avatarDonna2019-12-05
太極端第一週吃完應該就放棄了
Valerie avatarValerie2019-12-09
仙氣太重了吧？健身房會出這種菜單，怕。
Caroline avatarCaroline2019-12-14
千萬不要
Quanna avatarQuanna2019-12-14
WG教練真好當，這份菜單是直接餓瘦的XD
Franklin avatarFranklin2019-12-15
看完好餓
Jacob avatarJacob2019-12-17
臣妾作不到呀....
Emily avatarEmily2019-12-21
蔬菜攝取不會太少嗎？一天一百克？
Enid avatarEnid2019-12-24
這一天吃的比我一餐還少 健康個屁啊乾
Belly avatarBelly2019-12-28
這什麼仙女餐啊 怒噓
Olive avatarOlive2019-12-29
這份量太多了 我建議都不要吃瘦更快
George avatarGeorge2020-01-02
滿仙的阿..幾乎都吃菜而已
Elvira avatarElvira2020-01-07
一天吃的等於我一餐+1
Gary avatarGary2020-01-10
飢餓三十天
Annie avatarAnnie2020-01-11
這個害死人的該檢舉吧，這樣吃真的太扯了
Anonymous avatarAnonymous2020-01-12
教練真好當 不要說蛋白直了 連蔬菜攝取都有問題= =
Daph Bay avatarDaph Bay2020-01-14
看他的食譜 一天的熱量有沒有到1000都是個問題
Robert avatarRobert2020-01-16
一天三餐加起來差不多等於正常人的一頓午餐吧
John avatarJohn2020-01-19
看完真的好餓
Elma avatarElma2020-01-20
我一餐比這個一天還多...
Edwina avatarEdwina2020-01-24
蛋白質也少到哭 更不要說碳水跟油脂 要不要乾脆喝露水呀
Ethan avatarEthan2020-01-25
這是一餐還是一天XDXDXD
Daph Bay avatarDaph Bay2020-01-29
他有寫到要照每個人調整 這應該只是告訴你一個雛形
再自己調整就OK
Yuri avatarYuri2020-02-02
萵苣素質真可悲
Callum avatarCallum2020-02-03
好幾天才夠我吃一餐==
Dorothy avatarDorothy2020-02-05
誰開這菜單要我吃一定打他 餓死
Agnes avatarAgnes2020-02-10
這還要問？
Puput avatarPuput2020-02-13
看了有種飢餓感
Bethany avatarBethany2020-02-17
女生如我看起來都覺得餓爆，如果你是男生更應該會受不了吧
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-02-21
這個30天有辦法撐住 你本來就不會變胖了.....
Leila avatarLeila2020-02-25
量對男生來說應該太少了拉 WG教練應該是女生吧 女生吃
Xanthe avatarXanthe2020-03-01
這樣還可以 而且肚子餓還是有點心可以攝取 其實還好拉
Kelly avatarKelly2020-03-01
女生吃都嫌餓
Edwina avatarEdwina2020-03-04
奇文共賞
Edwina avatarEdwina2020-03-08
我一餐都比上面一天的份量多了……
Leila avatarLeila2020-03-10
我一餐份量屌打，還好我阿肥
Harry avatarHarry2020-03-12
傻眼 這藝人在吃的量吧
Joe avatarJoe2020-03-16
不能持續的方法不是好方法，我有嘗試過不用藥兩周可瘦10公
Wallis avatarWallis2020-03-17
斤的食譜加運動課表，兩周後我就放棄了，因為我連爬樓梯回
自己房間都會喘