鍛鍊核心肌群運動 是否要找教練？ - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-11-09T19:48

Table of Contents

想要練鍛鍊核心肌群（主要是大腿+腹部）
看到很多影片有教學
但是他們大多是健身房教練
是不是練這類運動也要找教練比較好？
之前自己會做棒式+深蹲
也不知道姿勢是否正確？
在家裡做該核心運動該怎知道姿勢正確不正確？
謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2019-11-14T18:51
買體驗課一堂 應該就會了 多半都是核心教起
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-11-17T10:21
有錢就找啊 沒錢看utube自學
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-11-17T19:11
可以試試看nike的app叫NTC。我之前在沒有基礎的狀況下
排內建課表自學 成功堅持了一段時間 後來才改成規律跑
步跟重訓 現在偶爾做NTC核心還是很好用
Annie avatar
By Annie
at 2019-11-19T08:56
建議至少買個三堂課，姿勢正確後再自己練比較不會受傷
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-11-20T18:44
看需求吧 如果真的不知道需要怎麼鍛鍊 可以考慮找教練
我朋友初學者也是找wg教練開始學重訓 教練也會針對你
的需求幫你安排課程訓練 蠻有幫助的

如果真的想喝飲料要喝什麼QQ

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-11-08T23:01
不算飲料拉 不過如果你也想吃個冰解個纏 我推薦用乳清做冰淇淋 把乳清跟當天要吃的各種粉類加進去希臘優格(記得選無糖der 喇一喇拿去冷凍 就可以得到跟冰淇淋差不多 但健康很多的東西(蛋白質up up 不過因為沒有邊冷凍邊攪拌 所以冰晶略大(如果有冰淇淋機就4冰淇淋完全體ㄌ 不喜歡優格味道ㄉ同學 ...

Inbody跟體重計的體重差距大

Frederica avatar
By Frederica
at 2019-11-07T22:02
各位大大好 最近小弟剛加入健身房 測量inbody的時候 是78公斤 用電子體重計量 卻是80公斤 (家裡跟健身房的都一樣) 想請問是要以inbody為主 還是體重計自己看就好了QQ - ...

Antonio Brown的訓練 (中文字幕)

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-11-07T14:37
http://bit.ly/34Asxlt 這次的內容是Jeff Cavaliere帶著NFL球星Antonio Brown所做的訓練，內容包含肌力訓練 、身體控制訓練、爆發力訓練，針對美式足球員所需要加強的體能設計，針對訓練動作加 強，而不是針對特定的肌群，可以透過影片內容了解職業球員所需要的訓練方式。 ...

大家運動的動力是什麼

Delia avatar
By Delia
at 2019-11-07T12:47
本魯是剛接觸重訓的廢物社畜 每次去健身房看各位前輩重訓到咬牙硬撐表情扭曲 不禁佩服大家的毅力 說起來運動其實對大部分的人來說都蠻累的？ 雖然也有認識覺得運動是很舒爽的人 但我想如果不用運動就可以維持好身材好健康 應該大部分的人都想在家當沙發馬鈴薯？ 本魯是因為胖得不像話只好逼自己運動 好奇讓大家去運動的動 ...

如果真的想喝飲料要喝什麼QQ

Queena avatar
By Queena
at 2019-11-06T23:34
※ 引述《mHRUed (魯魯咪的魯蛇)》之銘言： : 如題， : 最近壓力好大QQ : 是這樣喇，現在這個時間，突然好想喝飲料， : 可是又不能喝黑咖啡OR無糖綠茶，我怕晚上睡不著QQ : 有沒有推薦，比較健康，又沒有咖啡因問題的飲料QQ : 3Q各位惹 假如你有乳清的話 我建議口味選巧克力 套什麼都 ...