四個月減重2X公斤 淺談意志力 - 健身

過了一年 小回顧

去年差不多這時開始下定決心要減重的

用四個月瘦到172cm 58kg

之後大概維持在60-62上下浮動

維持這件事反而不太花時間

已經忘記上次量體重是何時了

每次洗澡多少都看到體態吧@@

生活型態大概就是每周運動3~7次

每次半小時到一個半小時

幾乎都是慢跑

自煮吃到七分飽

少油鹽糖不吃消夜飲料

之後也應該不會再發文了

方法就跟第一篇文幾乎一樣

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