有誰跟我一樣無聊到記錄每天的體重 - 減肥

: 各位可以看看上面那個體重紀錄 對對看星期天過後的星期一那天
: 體重是不是都會上升回來 XD 我週末常常大吃特吃
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: 這樣吃到爆走怎麼辦? 那就運動吧
: 我通常預期某一天會狂吃的話 那天早上就先運動起來放了 吃完以後
: 晚上又再運動
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: 有一次 我一天運動了5小時吧 早上2小時 晚上1.5 1.5小時
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: 這樣通常一兩天以後 體重又會恢復正常值了
: 我星期天不是貼了一篇爆走文嗎? 其實那天吃完後 大概重了1.5kg
: 到今天比爆走前重0.5KG 應該很快會回到正常值 而且再繼續往下掉
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: 其實我一開始是111KG 農曆年後開始下定決心減
: 上面貼的紀錄 是從我用excel紀錄的開始(三月十八日)
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: 每個人都有每個人的體質和適合的方式
: 我的方法不好 有點算邪道 所以不要學 比較妥當
: 我自己還很不足 還在學習當中呀........
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: 推 sa0515205:你是學生嗎@@ 運動五小時.... 05/25 09:30
: → ryanhome:我想1F意思是 一般上班族一天要抽5HR運動應該不太容易 05/25 09:46
: → yinging025:功課很忙的學生也很難一天抽五個小時運動阿>"< 05/25 09:47


我想這是心態問題 不是有沒有時間的問題
所謂心態的問題是:你有沒有把減肥這件事當成 對你目前來說是最重要的事

我是把這件事 當成目前最重要和最優先的事在執行
有了覺悟 自然就會產生決心 有了成效 就會產生自信

而且 我說的五小時是我這段時間以來"唯一的一次"拉

那天我實在吃太多了 一般我爆食都是在周六日啦 那天常人都會比較放鬆
也比較有餐聚約會 平常日我不會爆食
週六日 我差不多都是三小時啦 平常日都是一至兩小時 看心情和身體狀況

"三小時看起來很多? 怎麼會抽的出時間呀? 上班上課很累了 周末要睡到爽呀...."

我早上是比較早起床的 以週末假期來說

早上 六點多我就起來運動個1~1.5小時 完事後洗個澡 當然要睡回籠覺囉
拜托~~~~~~!!! 休假耶 當然要睡到飽 睡飽還要出門去玩 去大吃大喝耶

晚上 我大多快12點睡 吃完晚餐 休息完 約八 九點
這段時間到就寢前 我不太相信 你擠不出1~1.5小時的時間出來運動
把上網和看電視的時間稍微犧牲一點點 一定有的

平常日 就看心情 早上起的來 就早上運動
睡過頭了 晚上就找一點時間 彌補過來 一個小時 拜託~~!! 一個小時耶.....
如果真的忙到連一個小時的時間都沒有 那我就沒話說了


我也很想 像我朋友一樣呀 他就很灑脫 找他出來運動
結果他跟我說:

" 拜託~~~~!!平時上班好就累 吃飽後(星期六中午) 喝杯冰涼的五十嵐 冷氣打開
當然要好好的午睡一下 床上躺平 太陽很大耶 運什麼動呀...."

所以他雖然不胖但是有一顆圓圓的肚子........

說沒時間運動? 老實說 我覺得是藉口
再不然你大概不是體重過重的人 沒有減重的煩惱和必要吧....

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