有請各位提供自己少量多餐的菜單 - 健身

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By Una
at 2008-12-01T20:41

Table of Contents


6:00 早餐 通常是水煎包或是鐵板麵 另外加兩個荷包蛋

9:00 麵包

12:00 便當

2:00 乳清 (懶的出去買)

6:00 練完又喝一次乳清

7:00 便當

10:30 睡覺哩

171cm 77kg

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2008-12-04T09:25
規律的生活...
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By Catherine
at 2008-12-08T00:55
規律的生活...
George avatar
By George
at 2008-12-09T16:59
規律的生活...
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By Kyle
at 2008-12-12T23:26
規律的生活... 感覺吃好多
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By Michael
at 2008-12-16T15:22
正常三餐~看心情吃宵夜...183/77~78
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By Erin
at 2008-12-17T22:10
規律的生活...
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By Adele
at 2008-12-22T14:20
規律的生活... 才是王道
Connor avatar
By Connor
at 2008-12-27T07:28
一天吃太多蛋好嗎= =a
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-12-30T11:17
人家一天才吃兩顆是怎樣??樓上沒看過一天吃10顆20顆的唷??
George avatar
By George
at 2009-01-03T21:32
一天天一年年都有~~不吃蛋魔人的出現~~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-01-08T05:38
我有時一天吃三顆 至少吃兩顆..持續好幾年 從沒發生什麼毛病

今天聽到的新練法

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By Victoria
at 2008-12-01T20:27
今天去練重量的時候，有一位大哥 告訴我一個新練法，就是假設今天 星期一練胸的話，接下來的一星期 就練胸，下星期再練別的肌群今天 練完明天很酸的話，就把重量放輕 繼續練，我聽到的時候我很好奇， 這樣不就肌肉沒啥休息嗎?不過看那 位大哥也是上半身也是練的頗有水 準，所以上來跟大家討 ...

徵生日猛男

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By Queena
at 2008-12-01T15:32
※ [本文轉錄自 part-time 看板] 作者: t020900 (每天每天都很幸福) 看板: part-time 標題: [南部] 徵生日猛男 時間: Mon Dec 1 14:58:44 2008 ◎工作時間： →12/24 約下午7點左右 薪資： →500元/大約10分鐘～20分鐘 ...

黃阿文教練的書去哪買最快？

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By Ula
at 2008-11-30T23:36
是不是台北健身院？ 前陣子好幾次的合購團我都沒跟到， 網路上也沒門路可以購買， 一般書店不知道有沒有？ 或是板友有多的或二手的可以賣我？ 台北健身院買會是最便宜的吧？ 目前手邊只有張傑淳的andlt;來去健身andgt;這本書， 這在板上有看到提過， 有板友也有這本嗎？ 對於健身書籍深感不足， 黃阿文這本聖經 ...

有請各位提供自己少量多餐的菜單

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By Selena
at 2008-11-30T23:15
※ 引述《willie666666 (DOY)》之銘言： : 8:00 水煮蛋 早餐店的三明治 豆漿 : 10:00 全麥土司三,四片 豆漿 : 12:00 學校自助餐買雞胸肉 花椰菜 蒸蛋 白飯 大約40元 : 16:00 全麥土司三,四片 or 五榖雜糧麵包 豆漿 : 18:00 跟中餐大同小異 : 21 ...

槓鈴仰臥推舉動作疑問

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By Ophelia
at 2008-11-30T23:13
※ 引述《voodoo777 ()》之銘言： : 如題 : 目前槓鈴仰臥推舉做快一點可以做比較多下(10來下) : 做慢一點做比較少 (7 8下) : 但是都是三頭先酸 胸肌很不容易感覺到酸 : 會停都是因為三頭酸到做不下去 : 請問我是要慢慢做比較好還是做快一點? : 還有三頭比胸肌先酸是正常的嘛?? : ...