有護槓的臥推架，是不是都沒辦法推到胸 - 健身

Poppy avatar
By Poppy
at 2017-10-08T07:11

Table of Contents

之前又出現有人臥推被壓死的案例

又開始緊張起來

家中有簡單的龍門架

也有護槓

但是是不是有護槓就沒有辦法把槓舉到胸呢？

只能遷就護槓的高度

這樣子訓練好像就不夠扎實

還是我護槓使用不正確呢？




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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2017-10-09T19:57
一定可以 稍微拱腰
Michael avatar
By Michael
at 2017-10-13T09:17
護槓可以調整高度，使用者的身體也要注意姿勢
Dora avatar
By Dora
at 2017-10-17T17:00
拱腰可以
Emma avatar
By Emma
at 2017-10-19T22:44
1.有些龍門架護槓間距太大，難調。2.拱腰+雙腳需施力踩地
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-10-23T04:22
1.護槓調整 2.稍微墊高槓片在椅子下 3.換椅子
Michael avatar
By Michael
at 2017-10-26T20:32
護槓可以調到剛好 讓槓可以到胸口 可以不會到脖子
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-10-30T07:47
*可是不會到脖子
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-10-31T06:20
改啞鈴臥推是不是比較不會有這種問題？
Megan avatar
By Megan
at 2017-11-03T02:38
拱腰，護槓就可以有位子了 這動作本身對握推也有很好
的穩定作用
Callum avatar
By Callum
at 2017-11-05T19:52
找朋友幫忙補吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-11-07T11:26
差一兩公分沒壓到胸也還好吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-11-10T18:21
有異形槓可以解決這個問題
Emily avatar
By Emily
at 2017-11-11T14:48
明白 謝謝大家喔 忘了有拱腰這個動作了

請問關於台中水煮餐或健身餐的店家

Tom avatar
By Tom
at 2017-10-08T05:46
想請問下板上大大有人知道 台中東區附近有水煮餐的店家嗎 或是有外送至台中家商附近的店 爬了一下只看到 LIFE A+與米蘭餐盒這兩間 但離我的地點都相當遠 不知道板上有大大知道台中家商附近 有沒有店家或能外送至此的店 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G9287. ...

想請教飲食問題

Oscar avatar
By Oscar
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基本資料 性別：女 年齡：27 身高：157 體重：55 BMI：22.3 體脂率：28.6% 生理期中 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」 ...

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By Poppy
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※ 引述《wishmeluck16 (查理我可以)》之銘言： : 有些人用一週一放縱日(暴食日) : 反而可以讓體重降更快 : 這樣真的可行嗎？ 我之前也會這樣做，施行一兩個禮拜就放棄了，因為我認為這不是一個好主意。 減肥，或者說健身，是長遠的，不是只是一時的。 你當然可以為了效率，在三個月內實行極為嚴苛 ...

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By Doris
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不知板上有無巨巨有多的、喝不完想出售的，巧克力口味佳。 有意願的可站內信，台北可自取。 ----- Sent from JPTT on my HTC_M8x. - ...

開吃文-MuscleTech酪蛋白

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-10-07T23:25
我因為狂購症。買了一罐昂貴的酪蛋白。 （運費很昂貴） 因為看到酪蛋白的廣告中，總是說，他有8小時持續釋放的神奇效果。 但是，又爬文看到版上說，酪蛋白吃起來濃濃稠稠。感覺很噁心。 最好加多一點的水。 我總是覺得是不是買錯了？不過，買錯了，還是要吃阿。 因為我也不想虧本賣。本來就想吃看看。所以，還是開 ...