有運動的恆心卻沒控制飲食的毅力好難過 - 減肥

By Dorothy
at 2011-11-24T22:17

Table of Contents

我176 80
運動一陣子了體重呈現極度緩慢下降中
其實我也知道問題點就是我太愛吃了
油炸類吃到飽鹹酥雞波霸綠茶減肥不該碰的全部碰了
平常都是正常吃沒有節食但是只要是沒運動時就是想要吃炸物
每次吃完都有罪惡感
但因為有在運動其實健康檢查都是綠燈
請問減肥的各位你們都怎克服美食的慾望呢?
另外，我的運動如下：
星期2~4 跑操場10~11公里約1小時
週六跑自行車道15公里約1小時30~40分
週日單車台北-桃園 60KM 約2小時10分左右
最近要參加富邦半馬星期2 改成15KM
週六會拉長到17KM 預計比賽前會拉長到20KM
唉~有運動的恆心但卻沒辦法控制嘴癮
真的很糟糕

--

Tags: 減肥

All Comments

By Necoo
at 2011-11-25T15:03

意志力...我以前必吃消夜,而且是炸物+甜飲料@@

By Carolina Franco
at 2011-11-30T04:20

你的情況跟我很像（握手）

By Connor
at 2011-12-05T04:09

加油加油~

By Christine
at 2011-12-09T06:47

以前每天必吃炸飲料餅乾重口味XD 後來吃清淡營養+運動

By Hamiltion
at 2011-12-13T17:33

多喝水那惡性循環的慾望就變弱了@@" 不會刻意吃

By Donna
at 2011-12-16T02:21

是沒意志力的困擾久久還是會吃但不會常常想吃就是了@@

By Lauren
at 2011-12-18T17:00

把它當犒賞其實不錯,想想今天不吃,周末就可以吃了
一個禮拜吃個一次(別太多),我覺得還OK

By Erin
at 2011-12-22T01:51

也許可以找些好食物送給常出現的嘴饞

By Caitlin
at 2011-12-23T01:15

ㄟ兜...你都敢吃鹽酥雞還怕熱量高?

By Jessica
at 2011-12-24T03:32

我的意思是說,選擇食物要重質,吐司,御飯糰都可讓你有

By Mia
at 2011-12-26T22:27

飽足感,但你還是選擇鹽酥雞...XD,我倒覺得你要加一個

By Carol
at 2011-12-30T14:02

午點在那一個時間,盡量選擇健康的食物
根本不應該讓自己有過長時間的饑餓感,只會讓你破戒

By Wallis
at 2012-01-01T23:59

最近我也困擾飲食這塊 , 不過我自己實驗吃澱粉比較不會

By Ivy
at 2012-01-04T04:09

餓,比較有飽足感,吃水果呀那些我都很容易餓的說

By Irma
at 2012-01-07T07:57

所以我餓就吃白土司不然就是饅頭夾蛋熱量也還好!!!

By Rae
at 2012-01-10T01:27

不要帶太多錢在身邊(Д` )

By Susan
at 2012-01-10T20:36

我也很愛吃!!! 超愛吃些有的沒的~"~

By Valerie
at 2012-01-12T07:08

運動別帶錢

By Jacob
at 2012-01-12T22:42

出門不帶錢是好招~我也都這樣~想買也沒的買

By Olive
at 2012-01-17T01:39

還是要稍微改善吧畢竟台灣的油炸物很大部分都用回鍋油
吃多了對健康還是有影響..

By Jacob
at 2012-01-17T08:07

我依樣照吃吃多運動就是要更多!!!! 跑個兩小時吧

By Irma
at 2012-01-18T17:03

你可以讓自己去買又貴又難吃的店久了不爽就不吃了

By Agnes
at 2012-01-20T06:15

我以前也很愛吃可是現在想到吃了花那麼多錢就不買了

By Ingrid
at 2012-01-24T09:00

真的~記帳一下就知道...買食物好花錢尤其炸物 XD

By Rachel
at 2012-01-25T21:04

推出門別帶錢

By Dora
at 2012-01-29T13:54

會覺得就看你瘦(外觀、數字)重要，還是日子過的自在重要

By Tom
at 2012-02-03T11:10

可能你的平衡點就在這個位置了 Anyway,you can try, if

By Bennie
at 2012-02-07T08:31

you want. 人不輕狂枉少年，想再瘦一點就嘗試看看，最後
總能找到自己的平衡點

By Bennie
at 2012-02-09T00:10

176/80可以穿M/L，你又說肚子沒了，你體脂到底高不高啊

By Catherine
at 2012-02-13T10:16

我以前也超愛吃鹽酥雞~~每次經過就要吃XD都拿來當晚餐

By Daph Bay
at 2012-02-16T22:03

最愛的就是魷魚鹽酥雞地瓜薯條~~一星期吃三次吧半年

By Kama
at 2012-02-19T17:24

就胖了5公斤~今年我變成一個月吃一次XD 原因很好笑是因

By Mary
at 2012-02-22T16:34

為我朋友帶我去吃台灣第一間鹽酥雞在北市北安路的那家

By Dorothy
at 2012-02-27T04:43

因為好吃到驚為天人...所以我都不想再吃路邊隨便一家的
鹽酥雞XDXD 每次經過光聞到味道就覺得輸北安路那間總店

By Mia
at 2012-03-01T10:40

很多所以就不想買但又因為北安路太遙遠一個月只能
去一次所以就默默地減少吃鹽酥雞的次數了XDXDXD

By Catherine
at 2012-03-01T16:48

我在家裡擺costco的燕麥奶油餅(？)，很便宜又會飽

By Anonymous
at 2012-03-02T05:34

每次想吃之前我都會想到我在操場累的跟什麼一樣是為了什麼

By Ina
at 2012-03-03T13:33

就會自動跳過了都不要去碰久了也不想碰了加油

By Kama
at 2012-03-05T23:21

不過還有個原因.. 我們這邊的鹽酥雞很髒 XDD 而且只有一家
還有我運動也不帶錢頂多帶個..30塊

By Doris
at 2012-03-07T12:31

體重極度緩慢"下降"<=也還是降啊對比飲食不必難過啦

By Ida
at 2012-03-11T15:07

這才是人生啊～( ′-`)y-～

By Ethan
at 2012-03-13T07:07

當你想到那些都是些添加物還有製作過程...就覺得反胃了

By Dorothy
at 2012-03-14T08:32

慢慢降沒有不好阿,慢到忘記你正在減肥,就不會復胖了XD

By Agnes
at 2012-03-17T08:26

呵~我也是這樣想所以我都沒啥控制飲食(自我安慰的一種XD
不過炸的本來就對身體不好又易胖所以鹹酥雞還是要戒掉^^

By Dorothy
at 2012-03-21T01:04

吃之前，摸摸你的下巴

By Annie
at 2012-03-24T11:15

樓上讓我想到安西 XD

By Ursula
at 2012-03-27T16:46

安西也是樓上的愛圖之一唷!

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