有運動體重卻停滯好久 - 減肥

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-03-15T01:00

Table of Contents

我覺得早餐吃飽一點會比較好

早餐吃的好影響一整天的精神狀況

中午吃太多 下午都坐辦公室又配上下午茶

屁股肚子應該很快就大了起來....而且跟晚餐間距又太近

三餐算100分 我覺得40 30 30 這樣去配會比較好一點

晚上吃完可以去運動 然後洗澡睡覺 所以晚上奢侈一點是可以接受的

睡足八小時就好像銀行結算一樣 把一整天的 吃入的 消耗的做總結

少熬夜 睡眠規律化 也比較不會內分泌失調

這幾天看板很多人運動量都很大也很夠 可是體重就是沒下降

我覺得飲食調整控制對減肥來說還是佔了大約60%的比例 運動30% 睡眠10%




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Tags: 減肥

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2013-03-16T10:41
體重沒降 體脂降了<====@@"
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-03-17T00:57
我體重一年半沒降囉 腰圍從34降到29~30
Erin avatar
By Erin
at 2013-03-19T00:52
http://ppt.cc/Zu9Y 飲食無特別控制 想吃就吃
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-03-21T06:12
如果因為疲倦喝咖啡,覺得還是黑咖啡比較好.
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-03-22T13:54
但是咖啡有時候很容易讓身體緊張,擔心的話也可以喝花茶
鹼性果醋等等對身體都很有放鬆的效果
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-03-26T11:41
喔?抱歉我對你最後一句很有意見
Christine avatar
By Christine
at 2013-03-31T04:22
體重降不代表瘦,我體重比去年重,身形比去年瘦(肩膀有
Connor avatar
By Connor
at 2013-03-31T13:33
變寬啦,偷笑)
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-04-04T01:02
而且飲食也不只有計算熱量這一塊
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-04-05T17:50
你去問人體重降低10公斤 是不是變胖,如果是你在來跟我
說你有意見,我只是覺得不知道你這樣推文是有什麼用意?
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-04-08T12:11
我前幾天看電視有看 事實上人體生理時鐘在下午2~4是最不會吸
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By Bennie
at 2013-04-11T22:46
收熱量的 過了四點過後 吸收熱量的情況是最嚴重的...
所以 應該是下午2~4點大吃沒關係 過了四點之後 最好別再吃了
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-04-13T13:05
四點過後別再吃了 也太辛苦了 熬到早上起床還有10幾小時

我又有煩惱了

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-03-15T00:00
我想要減肥因為我失戀了那個女生我從1年級就喜歡她到4年她跟我說別妄想她會喜歡我我想要改變請問怎樣才能讓� ...

肌耐力訓練有助於減脂嗎?

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-03-14T23:18
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

到底該先有氧還是先無氧?

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-03-14T21:05
看到直銷的部分我實在心有戚戚焉， 我男朋友身陷直銷之中已經一段時間， 最近開始實行某直銷公司所謂的的「全新生活」計畫， 他的飲食內容蠻偏激的，對於天天看本板的我來說實在是不敢苟同， PO到板上一定被狂鞭XDDD 內容大致如下： 1.第一週是排毒週，據說是要把宿便阿毒阿之類的排乾淨，之後就會瘦比較快 ...

有持續運動體重卻停滯好久

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-03-14T20:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：（女） 年齡： 30 身高： 166 體重： 72-74之間 BMI：26.8.... 體脂率：35-37%間擺盪 基代：1452 內臟脂肪：8 參考照片：無法見人啊(崩 ...

不願面對的真相

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By Madame
at 2013-03-14T19:42
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== YES!是！ 我是否已經詳讀置底文及精華區中 ...