到底該先有氧還是先無氧? - 減肥

看到直銷的部分我實在心有戚戚焉，

我男朋友身陷直銷之中已經一段時間，

最近開始實行某直銷公司所謂的的「全新生活」計畫，

他的飲食內容蠻偏激的，對於天天看本板的我來說實在是不敢苟同，

PO到板上一定被狂鞭XDDD

內容大致如下：

1.第一週是排毒週，據說是要把宿便阿毒阿之類的排乾淨，之後就會瘦比較快 = =

第一週除了青菜水果之外甚麼都不能吃，

水果還有規定分量跟種類，青菜則是可以吃到飽，地瓜南瓜馬鈴薯山藥都不能吃，

而且青菜要用水煮的，不能加鹽也不能加油甚麼都不能加，就只能水煮。

(我光是想我就好餓阿)

2.第二週開始可以吃蛋白質，蛋豆魚肉隨便吃，但是就是不能吃有米、麥類，

所以飯、糙米飯、麵、全麥麵包全部都不行，只能吃地瓜和芋頭 ^_<

3.要喝大量的水(這點贊成)

4.要運動(這大家都碼知道)

如此維持三個月!!!!!!!!!!!!三個月!!!!!!!!!!


他原本體重86身高180，體脂23%，

第一個禮拜就瘦了兩公斤，體脂降1%，

昨天剛滿第二個禮拜，體重是82，體脂21%。


他的運動量很大，每天都運動(跳繩+重訓)，

另外還一週三次激烈舞蹈一小時，還有一小時瑜珈，

第一個禮拜我都很怕他會不會昏倒，整個臉色青筍筍，

然後他還每天都跟我說他覺得神清氣爽腦袋特別清楚(你要不要照照鏡子??)

我從一開始勸他來看這個板，努力跟他講解板上的觀念，

到後來都不想講他了，他都會用直銷式的口吻來解說這套計畫，

我想這套計畫對他的洗腦大概就跟直銷一般深了 orz


我自從接觸這個板後均衡飲食、規律運動(一週慢跑4~6次)，在加上簡單的肌力訓練，

持續一個多月，現在已經瘦了兩公斤(體脂還沒去量)，

但現在跟男友說甚麼都沒用了(他覺得他成果很好，很開心)，

他還一直強調他覺得自己肌肉都沒瘦，

我說那你瘦四公斤，體脂只降2%，其他的部分是?????

他就說他瘦掉的都是宿便和脂肪 ^_^ 外加強調自己神清氣爽!!!!!!!!!!!



我已經懶得理他了，我都說：到時候你就知道了 :)

























※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言：
: 來閒聊一下
: 我從排骨練到稍微可以看
: 70公斤 => 86公斤大概花了四個月的時間
: http://ppt.cc/boTe
: http://ppt.cc/F8Qo
: 才怪 (￣□￣|||)a
: 我花了四年
: 減肥跟肌肉量的累積並不是一天兩天的事
: 偏偏大家喜歡說:我要一個月瘦X公斤 or 夏天要到了我想要腹肌
: 殊不知體重快速的變化對身體的負擔非常大
: 偏偏台灣人很容易被"前後對照圖"這種東西所吸引
: 認識一個女球友，跟我說，有種東西叫TRA可以減脂
: 我跟他說我不需要減脂，他又改口說這產品也可以增加肌肉量
: 我就回他說:可是我沒看到你身上有啥肌肉
: 說可以改善皮膚的產品，可是她的臉都是痘痘跟痘疤
: 在自己的fb上貼了一堆別人的前後對照圖
: 說他只花多久多久達到
: 首先，他說一個月就是一個月嗎?
: 為了賣你東西，死的也說成活的，講的越利害你才更想買，產品別吃死人就好
: 再來，每個都強調體重降多少 體脂降多少 從來沒人敢提LBM掉多少
: (搞不好連LBM是啥都不知道)
: 這些對照圖，很多都是他們直銷的業務(鑽石 紅寶 藍寶 不知道有沒有毛寶 0.0)
: 不過現在直銷都很聰明啦
: 都會加上一句，少吃多運動，產品還是要搭配規律的運動才會有效 喔
: (溫阿罵攏災.....還用到你講)
: 朋友間有次車禍受傷，直銷又跳出來說，她是教練要復健可以找她
: 我就把她刪除了
: 很多被拉去做直銷的，都在fb上打出 減重教練 健康管理顧問 營養諮詢
: 我只能說
: 加油 好嗎?
: 你還有一年半的時間可以充實自己

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