有關crunch - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-08-19T00:27

Table of Contents

我常在台大健身房運動

器材區右手邊那排第二個器材

沒記錯的話 應該是叫「AB crunch」吧

我現在用的重量大概都是61.5、66公斤

可是我的體重只有62公斤左右

想知道為什麼66公斤我還是壓得下去？

理論上我應該要是下半身被腰力吊起來啊？@@

另外

如果說之後需要用到更重的話 還有什麼方式可以練呢？

因為66公斤已經是那台最大的重量了 加旁邊那個小塊的鐵片

好像重量也沒加太多

感謝指教

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-08-19T09:33
剛剛用google圖片查「ab crunch」第四排左邊第二張圖就是
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-08-23T10:07
但是似乎那台的座椅有腰帶可以綁 還是說台大那台不標準@@
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-08-24T12:55
可能你屁股離開座位了
Olga avatar
By Olga
at 2008-08-27T18:15
是有感覺快離開了 但是理論上66>62 我應該壓不下去不是？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-09-01T00:55
或許只有一開始施力是垂直地面的，後來一些分力到內力

吃乳清蛋白+游泳

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By Robert
at 2008-08-18T23:30
請問吃乳清蛋白要怎麼吃呢? 我是指就量來說 一天20公克會太多嗎? 還有如果運動只有游泳的話 搭配乳清 能夠讓我長肌肉嗎? 而不是肥肉 感謝大家幫解惑 - ...

跳水選手的肌肉~~

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By Bennie
at 2008-08-18T23:04
現在在看跳水~發現他們的肌肉.都是差不多一個型. 感覺不像是重訓做出來的~~~但整體看起來還蠻精壯的 還是只要會游泳 不特別去做重訓就能游出這樣的身材~~~ - ...

縮腹運動可以天天做嗎？

Tom avatar
By Tom
at 2008-08-18T22:24
突然想到的 我覺得這個比仰臥起坐有用100倍 他可以天天做嗎？ 精華區只有說仰臥起坐可以天天做 - ...

小腹問題

Mia avatar
By Mia
at 2008-08-18T22:17
※ 引述《dmkoichi (Titan)》之銘言： : 剛看一下 : 很多人說瘦小腹要做有氧 : 可是小弟我172/65kg : 人算瘦,就是有點小腹 : 有氧應該會消脂 : 那會不會連其它地方也消了呢? : 我有在網路上看到什麼 : and#34;靜力壓縮或肌肉內拉and#34; : 方法是: : 用兩肘 ...

關於握推安全

George avatar
By George
at 2008-08-18T22:04
※ 引述《hacker0323 ()》之銘言： : 請問握推到一定程度後沒力，又沒人護槓 : 因為不像啞鈴可以放在胸前… : 要如何解脫會被壓住的狀況？ : 今天差一點就被壓了… 慢慢的放下來 放到胸口以後 再用滾的 把他滾到肚子 然後就可以坐起來了 或是把槓子斜一邊 然後把一端碰到地上 就會輕很多 ...