有關人旗訓練請益 - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2016-05-04T21:05

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想請問各位版大巨巨
小弟知道這有點困難，但仍在朝著人旗努力練習中
用youtube教學的方式正在訓練腰側和手部肌群


但不知道為什麼，每次做完之後
反而是扶槓的那邊肩膀會突然很痛(如圖)
http://imgur.com/U0htwAe


想請問是小弟姿勢有誤還是哪裡沒注意到嗎~??


另外想請問，假設我右手較有力，那到底是右手要在上還是左手呢?

感謝各位版大喔!!!

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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2016-05-05T09:44
哈哈哈，這是 joke版嗎？
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-05-06T00:33
為什麼臉是衰面XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-05-07T22:34
囧
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-05-11T13:54
有一樣的困擾 下面的手肩膀超痛 我是右手有力在上面
Gary avatar
By Gary
at 2016-05-15T05:16
你的闊背有出力hold住嗎？還是單純靠手和核心？
Connor avatar
By Connor
at 2016-05-17T09:06
圖給推
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-05-18T21:10
可是沒有你的圖不知道你的實際姿勢阿XD 感覺肩膀位置要看
Emma avatar
By Emma
at 2016-05-22T06:39
這圖我給87分
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-05-25T23:09
肩膀沒有卡好吧

是否該加入有氧運動菜單呢？

Queena avatar
By Queena
at 2016-05-04T19:46
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

飽腹感高的食物

James avatar
By James
at 2016-05-04T19:34
每個人的飲食習慣與狀況不同可能會有不同的看法 像是比起吃六小餐 我覺得吃三大餐比較容易感到有飽足感(一天總攝取熱量相同的前提) 每餐有適當比例的碳水化合物,蛋白質及脂肪也能有效延長飽足感 碳水化合物類的食物: 燕麥 馬鈴薯 南瓜 各式蔬菜等等 蛋白質類食物: 雞胸肉 豬里肌肉 牛腿肉 鮭魚 脂肪類食物 酪梨 ...

菜單建議

Frederica avatar
By Frederica
at 2016-05-04T19:24
大家好 小弟前陣子分享了自己一日菜單給朋友 同時也想各位大大幫我檢視一下 畢竟小弟充其量也只是離開新手村的一轉戰士 早上四點半 燕麥片 估計一個拳頭那麼多(一份50G 188.5卡 5.6蛋白) 大約快要半個碗公 以及沖泡飲調味(126卡 7.2蛋白) 八點上下(我在早餐店打工) 切邊吐司一片 抹花生醬(1 ...

女生健身對子宮不好？

Connor avatar
By Connor
at 2016-05-04T16:51
※ 引述《windigo (貪婪)》之銘言： : 坊間有許多人說女生不能拿重物 : 對子宮不好，會傷身 : 可是健身又是維持美好體態的一環 : 那女生是不是根本不該健身呢？ : 還是那只是一種都市傳說？ : 懇請諸位大神告訴小弟我 : 拜託拜託 我來分享一下我朋友老婆的例子 他小孩3月底出生了 往前推回半年 ...

Jaybird X2 在路跑版開團囉-免湊量

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-05-04T16:46
如果不能PO請告知會立即刪文ORZ Jaybird X2 無線藍芽耳機 目前在耳機板跟路跑版(Road_Running)有PO文團購價喔！ 因為之前有開過團已經湊滿數量達到5500元 版上購買的價格比其他平台稍微低一點點 但可以幫忙保留顏色 台灣總代理可以直接做終身防汗保固感覺很方便 把這個訊息 ...