有關健走小腿酸痛的問題? - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-03-05T00:09

Table of Contents

久未運動 今天起了個大早健走 心跳130-140 共20分鐘
運動後晚上發現大腿屁股一點也不酸
酸的部位是小腿外側連接到腳背
是我的姿勢錯了嗎?(可是我沒有O型腿呀)
要如何才能讓大腿屁股很酸很酸呢?(實在是不了解如何用大腿帶動)
有好心人願意點醒我嗎?

目前計劃是每天有氧1小時
結實臀腿還需其他動作嗎?
我想要有線條,無贅肉,無橘皮的腿

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2010-03-07T04:46
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Queena avatar
By Queena
at 2010-03-09T10:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

不能在這樣下去了

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By Damian
at 2010-03-04T21:53
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

體脂計的數據

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By Una
at 2010-03-04T21:23
我是固定時間量測 都是一大早起床上完廁所後 - ...

永和高檔健身房(汎亞力) 突傳關門

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By Vanessa
at 2010-03-04T20:06
永和高檔健身房(汎亞力) 突傳關門 民嘆倒楣「才被亞力山大倒過」 近千人受害 2010年03月04日蘋果日報 汎亞力健身中心昨無預警關門，數十名會員發現大門深鎖，業者張貼公告表示暫 停開放。 【簡威弘、楊雅靜╱台北報導】位在北縣的健身中心「汎亞力高級休閒俱樂部」昨無預警 關門，數十名會員上門時發現大門深鎖 ...

經痛還可以去運動嗎？

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By Quanna
at 2010-03-04T17:19
本來已經預約好課程了 沒想到下午開始悶悶的痛了起來 平常不算經痛很嚴重 只是因為我中午不小心喝了很冰的豆漿 造成這種慘況 有經驗的女生們經痛還能去運動嗎？ 不知道運動完會不會好一點還是更嚴重？ 我真的好想去運動啊～～～～ - ...

該分配點運動時間給重訓嘛

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-03-04T15:01
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...