有關慢跑的一些小問題！ - 美體

我剛剛去跑回來了！ 昨天是跑兩圈+健走，今天跑3圈+健走！接下來會慢慢加上去！

這樣應該不至於會傷害膝蓋了吧？＠＠


還有我的早餐：玉米片+牛奶


午餐：3菜+1主菜+1碗飯


晚餐：跟午餐一樣 OR 滷味（一塊麵+一塊豆乾+一塊培根+空心菜、金針菇
大陸妹各一份）




然後一天大概一杯飲料吧＠＠ 這樣有需要改進的地方嘛？

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