有關慢跑的一些小問題！ - 美體

By Dinah
at 2010-09-14T20:51

Table of Contents

我剛剛去跑回來了！昨天是跑兩圈+健走，今天跑3圈+健走！接下來會慢慢加上去！

這樣應該不至於會傷害膝蓋了吧？＠＠

還有我的早餐：玉米片+牛奶

午餐：3菜+1主菜+1碗飯

晚餐：跟午餐一樣 OR 滷味（一塊麵+一塊豆乾+一塊培根+空心菜、金針菇
大陸妹各一份）

然後一天大概一杯飲料吧＠＠這樣有需要改進的地方嘛？

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All Comments

By Mary
at 2010-09-18T18:59

培根不好吧，很油而且又是加工過的...

By Kristin
at 2010-09-20T16:13

一塊沒關係啦-3-

By Skylar Davis
at 2010-09-24T16:17

感覺滷味還是不要太常吃比較好

By Elma
at 2010-09-29T15:28

不過和減肥本身沒關係啦..

By Jack
at 2010-10-02T22:37

話說我跑完隔天小腿前面的脛骨那裡都會痛說～這樣正常嘛뤠

By Ethan
at 2010-10-04T20:39

樓上的問題是因為肌肉沒有放鬆，壓穴道便可改善

有關黑豆減肥法

By Frederic
at 2010-09-14T16:14

請問板上有人試過嗎?? 因為最近看了本書是在介紹某位韓國人因為黑豆減肥法瘦了51公斤很想試試可是又怕會有噁心感~ 第一次PO文~如果有不對再請多多指教~謝謝 - ...

拿到鄭多燕的健身DVD了

By Sandy
at 2010-09-14T15:10

我是上上禮拜六在Y拍買的，含運600元，現在看到團購近1/3的價格…含淚… 只好說服自己要充分運用到物超所值為止囉~ DVD所附的DM上有提到鄭多燕開發FIGURE ROBIC的契機，試翻譯如下供大家參考（DM的第二段）── 「開發FIGURE ROBIC的契機，是2006年時，兩 ...

拿到鄭多燕的健身DVD了

By Odelette
at 2010-09-14T14:33

想來問一下大家... 此篇的原PO是有說~ 對膝蓋的部份應該不會有太大的影響不過因為我本身跌倒過~ 膝蓋受傷~都會不舒服不知道~這樣~這個DVD可以跳嗎? 另外因為在外租屋所以房間不大~~空地幾乎沒多大的話可以嗎? (爬文是有人說他房間5坪是OK) 謝謝大家!! ※ 引述《mimimomo7 ...

別被騙了!反式脂肪標示不實

By Rae
at 2010-09-14T12:39

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100913/69/2cyat.html 別被騙了!反式脂肪標示不實更新日期:and#34;2010/09/13 15:37and#34; 你逛賣場買食品的時候，會不會注意上頭標示的成分呢？看了很可能等於白看，一位營養師 ...

拿到鄭多燕的健身DVD了

By Gary
at 2010-09-14T11:01

話說今天我也剛拿到DVD 於是就馬上跳第一片動作都滿簡單但是卻大飆汗而且是很快就流很多汗到後面的時候汗整個用滴的不誇張我覺得比X-bike有趣也更容易持久每次騎X-bike都覺得時間過很慢跟著她的節奏跳這個時間會不自覺得過去跳第一片的感想是: 狂流汗滿累的最後是.. ...

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