有關於快走的姿勢 - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2010-04-16T23:39

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最近決定要去健身房運動
但是我本身的體能很差
所以想說要先快走跑步機
然後再慢慢訓練慢跑這樣
昨天去的時候快走時
就發現了一個問題
我在快走的時候
發現我的右腳小腿感覺比較痛
這應該是我施力點不對吧!!
然後我實在不知道
我應該要把整隻腳升直這樣走~就是整個人很挺?
還是要稍微彎曲膝蓋走?
還有快走的時候手要自由擺動還是放在健身器上??
請大家告訴我
謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2010-04-21T13:35
手自由擺動吧 整隻腳伸直很不符合人體工學.. 就正常
Rae avatar
By Rae
at 2010-04-22T07:46
就走路的姿勢阿 會痛的話就休息一下吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-04-25T12:19
我PO兩個快走方式的網址給你參考
快走減肥塑身→http://tinyurl.com/yaearne
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-04-27T21:45
快走運動→http://tinyurl.com/y3cv35o
Mason avatar
By Mason
at 2010-04-29T05:56
快走之基礎和小腹篇→http://tinyurl.com/y6pvv98
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-05-01T10:27
以一般走路的姿勢走就可以了,腳彎曲比較正常吧?
Dora avatar
By Dora
at 2010-05-02T22:28
看雜誌說快走時候，縮小腹效果比較好?
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-04T10:05
做任何運動能收小腹(收緊核心),能連帶訓練'增強訓練效果y
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-05-07T09:28
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Joe avatar
By Joe
at 2010-05-11T20:19
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

做完瑜珈手麻了一天？

Michael avatar
By Michael
at 2010-04-16T16:29
不知道有沒有人跟我有一樣的問題 昨天第一次上瑜珈課程 有很多拉手延伸的動作 不知道是不是手的運動時間過久 結果做完就發現左手整隻手都麻麻的尤其是手指頭 結果昨天麻到我完全沒辦法把手舉起來 那種感覺有點像中風手都不聽使喚的感覺 本來以為睡一覺就會好了 沒想到今天起床還是一樣手很麻已經一整天了 ...

微波雞塊的熱量高嗎@@?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-04-16T15:02
如題 我跟家人發現微波雞塊好好吃 有薄皮嫩雞的感覺 又香又軟 嫩嫩的好好吃 重點是取得容易 只要鬆散的放微波盧四分鐘就有了 我知道麥克雞塊(炸過的) 約五十大卡一塊 可是 這樣省去油煎或炸的步驟 所以熱量的來源應該是裡面的雞肉跟她的麵皮 這樣熱量會多高??? 我馬麻是在超市買的 ...

不動下半身的運動

Joe avatar
By Joe
at 2010-04-16T14:58
各位版友不要看到標題就噓拜託 我不是要跟你們討論敲膽經或是瘦手臂拉 我真的想要找人討論 原po昨天摔車了 現在雙腳膝蓋都帶傷 沒傷到骨頭 不過久站 久坐 走路 都會痛 醫生說應該是肌肉XXXX(沒注意聽) 反正就是要休息兩個禮拜 但手部卻一點事也沒有 但原po已經養成定期運動的習慣 ...

甲狀腺功能低下(我的心路歷程)

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-04-16T11:37
曾經以為這個問題不會是我的問題， 哪知？就在去年的健康檢查中發現，我有「甲狀腺功能低下」的問題。 於是乎，我開始去醫院檢查。 果真，游離甲狀腺素T4低於正常值，甲狀腺刺激素高於正常值。 甲狀腺刺激素是負責刺激甲狀腺產生甲狀腺素， 而甲狀腺素是負責促進身體的代謝， 當甲狀腺素低時，腦下垂體會分泌甲狀 ...

幫我看看菜單

Susan avatar
By Susan
at 2010-04-16T06:09
: 推 newrocco:請問 上面那個基代的公式好像沒有考慮年齡進去? 04/16 04:42 : → newrocco:如果是這樣 那參考價值大嗎? 如果今天那個人是40歲呢? 04/16 04:43 : → newrocco:這樣基代也會一樣嗎? 40歲那個肯定比較低吧... ...