有關於跑步跟腿部肌肉的關係 - 健身

我有固定進行有氧運動的習慣，都是透過跑步機，

我想問的是，長時間的跑步能有效鍛鍊我的腿部肌肉嗎？

因為我在重訓的部份，幾乎都沒在練腿，就是考量我有跑步的習慣，

還是這些跑步根本就對腿部肌肉沒幫助，我過往的認知是錯誤的呢？

謝謝

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