颱風天太無聊 沒事PO一下自己的數據 - 健身

一樣也是將近一個月前在加州測的

年齡:22


身體組成:

總體重: 80.7 kg (脂肪重6.3kg)

除脂體重: 74.3 kg (骨質重4.56kg)

肌肉重: 69.8 kg (蛋白質重14.9kg)

身體總水重:54.8 kg (細胞內液37.3L / 細胞外液17.6L)


肌肉-脂肪診斷

身高: 185 cm

體重: 80.7 kg

肌肉重: 69.8 kg

體脂肪重: 6.3 kg

體脂肪率: 7.9 % (正常值15%)

脂肪分布: 0.78 (腰臀比)

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=5&f=1720926240&p=4

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=5&f=1720926239&p=3

照片是已經一段時間沒練 昨天才拍的 這段時間沒碰重量也沒吃高蛋白

感覺跟一個月前相比肌肉有消

之後練應該就會開始排課表 + 每天吃到體重x2的蛋白質

作為另一個階段的突破~~

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