颱風天太無聊 沒事PO一下自己的數據 - 健身

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By Freda
at 2008-07-28T12:09

Table of Contents

一樣也是將近一個月前在加州測的

年齡:22


身體組成:

總體重: 80.7 kg (脂肪重6.3kg)

除脂體重: 74.3 kg (骨質重4.56kg)

肌肉重: 69.8 kg (蛋白質重14.9kg)

身體總水重:54.8 kg (細胞內液37.3L / 細胞外液17.6L)


肌肉-脂肪診斷

身高: 185 cm

體重: 80.7 kg

肌肉重: 69.8 kg

體脂肪重: 6.3 kg

體脂肪率: 7.9 % (正常值15%)

脂肪分布: 0.78 (腰臀比)

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=5&f=1720926240&p=4

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=5&f=1720926239&p=3

照片是已經一段時間沒練 昨天才拍的 這段時間沒碰重量也沒吃高蛋白

感覺跟一個月前相比肌肉有消

之後練應該就會開始排課表 + 每天吃到體重x2的蛋白質

作為另一個階段的突破~~

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2008-07-29T13:14
..........好壯 體脂低真好
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-02T20:35
帥+壯
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-08-03T13:31
瘦
Irma avatar
By Irma
at 2008-08-05T02:46
185cm才80kg 算瘦的喔
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-08-06T07:10
蠻帥的...
Damian avatar
By Damian
at 2008-08-07T12:31
體脂怎麼降那麼低的啊Orz..
Erin avatar
By Erin
at 2008-08-08T10:24
真是太酷了! 話說回來,等你海陸回來搞不好更猛!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-08-13T08:54
為甚麼我看到的腹肌有點像八的形狀 視角問題嗎＠＠？
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-08-17T14:39
前一張有老佛爺的小指頭 :P
William avatar
By William
at 2008-08-20T00:15
瘦瘦的 = =
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-08-22T03:58
貓好可愛（完全離題）
Mia avatar
By Mia
at 2008-08-26T10:38
瘦瘦? 你知道他多高嗎?
Adele avatar
By Adele
at 2008-08-27T01:22
瘦瘦跟多高有什麼相關性嗎　＝　＝
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-08-27T04:02
視覺上有差 好比姚明看起來瘦瘦的 but他的手臂比很多人
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-08-27T23:00
的大腿還粗很多
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-09-01T04:21
阿推得起自己的體重嗎?
Erin avatar
By Erin
at 2008-09-02T16:28
肩寬有爆50cm?
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-09-07T10:24
回文的各位不要覺得他瘦，那是因為照片沒有比例尺
Ida avatar
By Ida
at 2008-09-09T16:58
在下見過他，他很大隻的。二頭跟在下的小腿一樣大吧。
Adele avatar
By Adele
at 2008-09-09T23:40
您應該認錯人了 我二頭很弱 = =y
John avatar
By John
at 2008-09-13T08:23
是科達!!!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-09-14T21:00
XDD 堯堯 好久不見
David avatar
By David
at 2008-09-17T18:07
"艾瑞克包奇摩"的恨意很深XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-09-18T06:46
zaktaso大說法太誇張了 普通人大腿20吋起跳
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-09-19T20:59
姚明手有20?? 別神話NBA球員了
Enid avatar
By Enid
at 2008-09-22T10:24
我只想知道Ingenuis大的小腿有多粗...我的手臂也比很多人
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-09-26T17:56
的小腿粗阿 ㄎㄎ..另外，據說健美是用看的哦^^
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-09-27T14:17
手臂比大腿還粗很多? 黃建智先生20吋，我大腿也有22吋
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-09-28T17:14
二三頭
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By Carolina Franco
at 2008-09-30T17:45
我純需zaktaso
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By Zenobia
at 2008-10-01T14:50
好粗的腿

超殺翹臀女

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By Zanna
at 2008-07-28T05:48
晚上看了一部電影 關鍵下一秒 還蠻不錯看的 不過重點不是這個啦 讓我眼睛為之ㄧ亮的是煞到尼可拉斯凱吉的女主角 Jessica Biel 他的臉有一種野性的美感(科科...) 而且身材超好的 有胸有腰當然不在話下 側面的曲線更恐怖 很少人擁有那種翹臀 尤其是東方人屁股都扁扁的 如果穿合身的牛仔褲美感就少一半了 ...

有關籃球腿的訓練?

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-07-28T01:51
※ 引述《laiweitin (加油~~)》之銘言： : 以前重訓只著重上半身 : 趁這個暑假想加強腿部訓練，希望開學後的球隊練習能馬上進入狀況 : 如果一星期腿部只排一天，麻煩版友給我點意見 : 需要加強的地方有: : 1.練防守腳步時股四頭肌常撐不到最後 : 2.跑籃或比賽時小腿肌力(肌耐力?)不夠常抽筋 ...

要怎麼跟新手解釋 "用胸部出力"...

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-07-28T01:35
臥推是作胸大肌的 可是我要怎麼跟新手解釋 and#34;用胸部出力推出and#34; 這個動作 免得他們只用手臂出力? 我以前還曾說過 and#34;把意念放在你的胸肌上... 用胸部出力... 推...and#34; 這種詞還真的很抽象 有沒有大大國文比較好一點的可以教一下, 我已經辭窮了 ...

星期五在中和COSTCO看到鐵克網的人?

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By Faithe
at 2008-07-28T00:39
不好意思 上來問一下 其實我自己也沒甚麼健身 每次舉啞鈴好像在舉心酸的 都不知道標準動作 前天 7/25 星期五去中和COSTCO 看到一個超壯的男人 戴著藍芽耳機 身穿鐵克網的T-SHIRT 黑黑的 蠻帥的 看起來超壯超帥的 讓我也想開始健身 變得跟他一樣壯 我發現 ...

有關籃球腿的訓練?

Caroline avatar
By Caroline
at 2008-07-28T00:05
以前重訓只著重上半身 趁這個暑假想加強腿部訓練，希望開學後的球隊練習能馬上進入狀況 如果一星期腿部只排一天，麻煩版友給我點意見 需要加強的地方有: 1.練防守腳步時股四頭肌常撐不到最後 2.跑籃或比賽時小腿肌力(肌耐力?)不夠常抽筋 3.切入速度 選擇的訓練是: 1.http://tinyurl.com/ ...