颱風天太無聊 沒事PO一下自己的數據 - 健身

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By Queena
at 2008-07-28T11:29

Table of Contents


上個月去東區加州免費試用的時候量的 大家可以參考看看

年齡:29


身體組成:

總體重: 55.7 kg (脂肪重4.4kg)

除脂體重: 51.4 kg (骨質重3.3kg)

肌肉重: 48 kg (蛋白質重10.4kg)

身體總水重:37.6 kg (細胞內液26L / 細胞外液11.6L)


肌肉-脂肪診斷

身高: 162 cm

體重: 55.7 kg

肌肉重: 48 kg

體脂肪重: 4.4 kg

體脂肪率: 7.8 % (正常值15%)

脂肪分布: 0.8 (腰臀比)


簡單介紹一下自己的運動習慣

星期一跟星期五上健身房 星期四跟星期天打籃球 星期六衝浪

沒有服用任何營養品 飲食不忌口 偶爾會吃宵夜

真相在這 這是四月去墾丁隨便拍的 有四張 大家隨便看看就好

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dunken38&b=2&f=1067770535&p=47

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dunken38&b=2&f=1067770536&p=48

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dunken38&b=2&f=1067770537&p=49

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dunken38&b=2&f=1067770538&p=50

謝謝各位


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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2008-07-30T07:32
真令人羨慕的線條..
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-08-01T18:44
7.8%真低
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By Candice
at 2008-08-03T08:05
7.8真低...
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By Gary
at 2008-08-04T00:23
這四張有什麼不同…
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By Jessica
at 2008-08-04T22:32
四張有什麼不同…
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By Candice
at 2008-08-06T23:46
抱歉照片已更新 謝謝

超殺翹臀女

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-07-28T05:48
晚上看了一部電影 關鍵下一秒 還蠻不錯看的 不過重點不是這個啦 讓我眼睛為之ㄧ亮的是煞到尼可拉斯凱吉的女主角 Jessica Biel 他的臉有一種野性的美感(科科...) 而且身材超好的 有胸有腰當然不在話下 側面的曲線更恐怖 很少人擁有那種翹臀 尤其是東方人屁股都扁扁的 如果穿合身的牛仔褲美感就少一半了 ...

有關籃球腿的訓練?

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By Yedda
at 2008-07-28T01:51
※ 引述《laiweitin (加油~~)》之銘言： : 以前重訓只著重上半身 : 趁這個暑假想加強腿部訓練，希望開學後的球隊練習能馬上進入狀況 : 如果一星期腿部只排一天，麻煩版友給我點意見 : 需要加強的地方有: : 1.練防守腳步時股四頭肌常撐不到最後 : 2.跑籃或比賽時小腿肌力(肌耐力?)不夠常抽筋 ...

要怎麼跟新手解釋 "用胸部出力"...

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-07-28T01:35
臥推是作胸大肌的 可是我要怎麼跟新手解釋 and#34;用胸部出力推出and#34; 這個動作 免得他們只用手臂出力? 我以前還曾說過 and#34;把意念放在你的胸肌上... 用胸部出力... 推...and#34; 這種詞還真的很抽象 有沒有大大國文比較好一點的可以教一下, 我已經辭窮了 ...

星期五在中和COSTCO看到鐵克網的人?

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-07-28T00:39
不好意思 上來問一下 其實我自己也沒甚麼健身 每次舉啞鈴好像在舉心酸的 都不知道標準動作 前天 7/25 星期五去中和COSTCO 看到一個超壯的男人 戴著藍芽耳機 身穿鐵克網的T-SHIRT 黑黑的 蠻帥的 看起來超壯超帥的 讓我也想開始健身 變得跟他一樣壯 我發現 ...

有關籃球腿的訓練?

Caroline avatar
By Caroline
at 2008-07-28T00:05
以前重訓只著重上半身 趁這個暑假想加強腿部訓練，希望開學後的球隊練習能馬上進入狀況 如果一星期腿部只排一天，麻煩版友給我點意見 需要加強的地方有: 1.練防守腳步時股四頭肌常撐不到最後 2.跑籃或比賽時小腿肌力(肌耐力?)不夠常抽筋 3.切入速度 選擇的訓練是: 1.http://tinyurl.com/ ...