有關肩膀靈活度的動作 - 健身

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By Brianna
at 2021-01-08T12:48

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各位好，昨天看了練習脖子左右動的影片教學，才發現自己的雙手勾不到肩膀
https://imgbox.com/f2dPvwgC

雖然自己的肩膀活動度一直不是很好，例如抓背的範圍很小之類的。

不知道這樣的動作無法完成是因為什麼呢？ 有人説是前臂天生過短，但我認為比較像是二頭肌和三頭肌過緊的問題，因為本身二頭也不是多大所以先排除二頭肌卡在中間這個原因，還請有經驗的人開示。

以下是blibli的影片連結，我的情況跟影片中的佐藤健完全相同
https://reurl.cc/MZ1qvp

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2021-01-11T04:32
二頭太大，恭喜你二頭王
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-01-11T21:46
幸好我都刻意不練太壯
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-01-16T18:47
羨慕
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-01-17T12:43
肩膀的活動度牽扯廣泛，你需要先知道自己是哪種狀況（旋轉
肌群或是肱骨等其他問題）..才能做相關對應的功能訓練，網
上都有資料你可以先找看看，如果覺得困擾可以找相關治療師
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-01-21T12:40
會比較能找到你活動度的真正問題。
Selena avatar
By Selena
at 2021-01-23T16:31
這個不是肩關節，而是肘關節活動度的問題
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By Edward Lewis
at 2021-01-24T14:50
我第一次練三頭隔天左手也點不到肩膀 大概痛一週QQ
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-01-26T14:52
這個動作的話肘、腕關節要同時考慮：二頭、三頭、屈
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-01-27T17:07
謝謝一到十樓

舉重裝備相關問題

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By Audriana
at 2021-01-08T03:20
如題 小弟最近勤練舉重 由於訓練量、強度都逐漸成長 也開始考慮購入一些裝備 (且比賽也規定要穿舉重衣) SBD的都超貴... 但又不清楚有什麼好用價格親民的品牌 想請教舉界前輩們有沒有推薦的品牌 與購入管道 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. - ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

Freda avatar
By Freda
at 2021-01-07T20:48
※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言： : https://www.edh.tw/article/20469 : 這篇文章已經蠻久了， : 但很多人還是沒這個概念。 : 2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報（Mayo Clinic Proceedings）》之中。研究結果顯 : 示，比起久坐不運 ...

關於呼吸法

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By Edward Lewis
at 2021-01-07T20:45
不論重訓還是有氧 呼吸都是相當重要的 各個運動員都很重視呼吸 甚至根據個人特質創造出各種流派 從最一開始的日之呼吸 延伸出火水風土雷之呼吸，又再延伸出如霞，獸，蟲之呼吸的 呼吸方式，強身健體，延年益壽，甚至能斬殺惡鬼 搭配日輪刀更是妙不可言 .. ...

非常不推薦RAK FITNESS購入健身器材

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-01-07T13:07
時間線整理: 20210101 andlt;我方andgt; 因為急著購入, 所以線上詢問是否有現貨 andlt;賣家andgt; 當天晚上告知說有現貨 20210102 andlt;我方andgt; 直接於商場下單, 並刷卡成功 20210104 andlt;我方andg ...

有關肌肉波動的一些問題

Sandy avatar
By Sandy
at 2021-01-07T12:14
大家好 如果這篇沒有健身點會自刪 小弟從健身開始就一直被不自主的波動困擾 就是IG很有名的國外健身網紅Jo Lindner那種胸肌波動 我是大腿後側跟胸都會有這種無法自主的抽搐(?) 但是短時間內不會連續抽兩次 請問這是正常現象嗎? 掉東西要彎腰去撿第一次都會被大腿的抽搐強制站直 所以都要彎腰兩次才撿的到 ...