有關肌肉波動的一些問題 - 健身

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By Sandy
at 2021-01-07T12:14

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大家好
如果這篇沒有健身點會自刪

小弟從健身開始就一直被不自主的波動困擾
就是IG很有名的國外健身網紅Jo Lindner那種胸肌波動
我是大腿後側跟胸都會有這種無法自主的抽搐(?)
但是短時間內不會連續抽兩次
請問這是正常現象嗎?

掉東西要彎腰去撿第一次都會被大腿的抽搐強制站直
所以都要彎腰兩次才撿的到東西

在還沒開始健身或很久沒練(3個月以上)這問題就會自動消失
剛開始看到有人說是拉伸跟放鬆沒做好
後面也加入訓練前的動態拉伸跟熱身還有練後的放鬆了
感覺還是完全沒有改善啊

請問版上前輩知道這是什麼問題嗎?
還有要怎麼樣才可以不要再讓他抽動了這樣練真的有點困擾啊...

先感謝各位的回覆

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色んな気持ちを　ちょっとずつ諦めて
泣きたい気持ちを　笑い飛ばして
そうやって　生きているのかもしれない

　　 -森山みくり

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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-01-08T21:05
羨慕胸部會動
Madame avatar
By Madame
at 2021-01-11T22:14
你可能電解質不平衡
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-01-13T08:09
最近剛好也有這困擾 求解 謝謝
Emily avatar
By Emily
at 2021-01-13T18:26
http://i.imgur.com/XQOTfJk.jpg
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By Sierra Rose
at 2021-01-17T09:51
學習如何正確放鬆吧，伸展跟肌肉放鬆都要做
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-01-21T15:23
造成的原因有很多,您可參考這篇文章檢視一下自身狀況吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-01-22T02:01
https://reurl.cc/L0jr6x
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-01-24T10:06
我自己都是沖熱水澡當作做熱敷放鬆
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-01-27T02:58
肌肉的保護動作 表示你做了什麼不好的事觸發他

不確定是不是努責

Mia avatar
By Mia
at 2021-01-07T11:35
各位巨巨好， 我我前幾天去練腿， 結果呼吸一個不順， 當下後腦爆痛腫脹， 我當下有休息並調整我的呼吸， 當下覺得沒事就繼續練了， 然後我回家之後也沒覺得不舒服， 直到隔天開始， 因為坐姿跟蹲應該血液循環會比較差， 我只要站起來伸懶腰， 會有循環突然變好的感覺， 我不知道怎麼形容， 但是因為這個感覺， 我後腦當 ...

重訓跟有氧的選擇

Leila avatar
By Leila
at 2021-01-07T10:55
大家好 我是女生 我是屬於不要超級大爆食體重都蠻固定的類型 一直以來都維持在47公斤左右(我160公分) 很多人會說我很瘦身材很好 每次聽了都很心虛 因為我最胖的地方在肚子 平常都遮得好好的 我只要坐著就是兩層在那裡 每次衣服脫了就會有兩條超級明顯 肥肉擠壓後的線在那邊都不會消失 看了自己都覺得倒彈 而且 ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-01-07T09:54
https://www.edh.tw/article/20469 這篇文章已經蠻久了， 但很多人還是沒這個概念。 2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報（Mayo Clinic Proceedings）》之中。研究結果顯 示，比起久坐不運動的族群，下列運動會讓平均餘命有不同程度的增加： 網球＋9.7 ...

提倡老年人重訓的專業人士整理

Mia avatar
By Mia
at 2021-01-07T09:08
練健康 https://www.youtube.com/watch?v=mWUJUZdF1JE 林永昌醫師 https://www.youtube.com/watch?v=S5Tzq-IO8tc 史考特 https://www.youtube.com/watch?v=lYpe6ogB9hM 江凱傑 ht ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

Edwina avatar
By Edwina
at 2021-01-07T00:22
在台灣這種知識沙漠的地方，何當然算是還不錯的 不過論專業，我還是相信館長 他的肌肉，不只久經鍛鍊 千錘百練 還是實打實的打格鬥上來的 更誇張的是他同時開直播打電競遊戲 同時掌握了最暴力跟最細膩兩種極端 雖然會罵髒話，但是常常不經意的展現溫柔的一面 雖然偶爾講政治，但是不會把政治跟健身放到一塊 ...