有關負重行走疑問 - 健身

By George
at 2019-07-08T14:32

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我想請問負重行走一般的標準是怎樣定的?
現在待的健身房空間不大，所以沒甚麼在看距離只有注意時間。

目前體重75公斤我拿單手35KG啞鈴雙手合計70KG，走約40秒就有點沒力了。

請問是要先降重量，等能行走完60秒後，再提為繼續提升嗎? 謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

By Hazel
at 2019-07-10T11:55

你的負重行走是說訓練前臂還是腿的

By Lydia
at 2019-07-13T02:09

前臂可以改其他動作，腿可以固定位置

By Hazel
at 2019-07-14T09:02

是沒握力還是整個沒力？

By Lily
at 2019-07-16T16:26

農路走路，就握力不夠吧。

By Victoria
at 2019-07-21T15:31

如果是握力不足問題可以用拉力帶

By Quintina
at 2019-07-25T21:58

農夫走路不知道距離就定走幾趟來決定吧

By Ula
at 2019-07-29T15:09

15公尺到20公尺左右

By Ivy
at 2019-08-02T20:57

農夫走路要拿的重量標準怎麼判斷？

By Candice
at 2019-08-07T00:28

借文問，練握力是要用距離還是，秒數啊？

By Lauren
at 2019-08-10T03:37

握力可以算時間，距離不夠就折返走就好，10m多走幾趟
一樣很累

By Tracy
at 2019-08-12T08:03

練握力還用拉力帶的話就不知道在幹麻了

By Skylar DavisLinda
at 2019-08-14T19:29

練握力，握力不夠當然是降重啊，為什麼還上拉力帶

By Ursula
at 2019-08-15T21:34

我農夫走路都用萵苣的壺鈴練可以走比較遠你可以試
試看

By Ursula
at 2019-08-18T16:19

這又不是練走近走遠不然原po就去給他走個1公里就好

By Necoo
at 2019-08-21T11:29

所以他的距離或時間要怎麼看

By Puput
at 2019-08-21T12:30

https://reurl.cc/qeKzE

sansport臥推椅

By Kristin
at 2019-07-08T10:20

稍微找了一下資料覺得好像平板式的(非可調節角度)比較穩固這款大約兩千初可以買到【SAN SPORTS】重量訓練機舉重椅不過版上沒有sansport的太多訊息不知有無人用過這款或是有其他推薦的平板式臥推椅? 謝謝!! - ...

這種減脂速率會太慢嗎?

By Puput
at 2019-07-08T10:05

工作型態為辦公室上班族身高180公分，體重在今年過年約87公斤(2月份) 去健身房兩個月，全部僅只有重訓 4月想說看一下成果去測量了inbody 4月初體重85.5 體脂28.5 基礎代謝1697 之後持續重訓目前7月體重81.5 體脂22.5 基礎代謝1835 吃的方面通常，坐辦公室 ...

三重成吉捕手

By Carol
at 2019-07-08T08:47

大家好，因健身夥伴受傷暫時無法一起練徵求這週三早上5:00能幫我捕槓鈴臥推的人意者請站內信我，感謝幫忙! - ...

這樣一週一次的練腿強度

By Odelette
at 2019-07-08T08:36

我是初學者，開始進健身房練差不多兩個月本身喜歡練腿，但是練腿很辛苦，相信大家都知道所以我最近是採取一週練一次腿的方式，也就是讓每一練完腿完全恢復之後，下週在接受完整的挑戰; 想問大家這樣的強度如何練腿當天早上起來，吃一份正餐，碳水，蛋白質，喝一份乳清都補充足夠之後，兩個小時，消化 ...

景美木柵公館教練

By Caroline
at 2019-07-08T05:39

各位前輩好小弟體重太瘦身高太高導致長年駝背想要藉由健身來增重及改善駝背但身邊沒什麼朋友在增重想要請教練指導目前187公分體重74公斤體脂約9 希望增重到85公斤想集中練胸（整個超平都是骨頭）以及一些飲食的建議希望有教練能夠帶我上軌道一週上2天課預計先帶兩週一堂800-1000 有興趣 ...

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